睡不好=“慢性自杀”?真不是开玩笑的……

枕头太高或太低,又或者设计不合理,都容易影响到颈椎的生理曲线,长期下去,影响我们的身体健康。之前为了改善睡眠,我也试过各种不同的枕头,棉花枕,羽绒枕,乳胶枕等等。但是说实话,市面上很多枕头:??要不太高了,感觉头一直悬在上面;??要不太软了,不够支撑,头一枕就陷进去了;??还有的设计不合理,...

枕头越睡越高才舒服?医生:高枕未必无忧,选对枕头很重要

枕头过高、过低或不枕都有害“枕头并不是越高越好，高枕头并不能睡得无忧。门诊经常会接诊因为枕头过高导致落枕引发疼痛的患者。”武汉市普仁医院疼痛科主任朱峻松介绍，一般来说，枕头的高度以8厘米至15厘米为宜，这个范围是基于人体生理学的考虑，能够较好地维持人体在睡眠时颈部的正常生理曲线，避免颈椎长时间处于...

上万一晚的五星级酒店总统套房,枕头到底有多好睡!

枕头没挑对,过硬或者过软,或者高度不合适,晚上翻身,就会出现头翻过去身体没有翻的情况,你的颈椎和脊椎不在一条直线上。要是平常颈椎本来就不好,第二天很容易出现落枕或者脖子僵硬。但自从用了这款枕头,我每天都能一觉舒舒服服睡到天亮。因为它能跟着你的睡姿改变支撑点,让你的颈椎和脊椎正常在一条线上。△...

枕头选不对,睡觉伤颈椎!这款超舒适颈椎枕,护颈又助眠!今日5折拿下!

如果枕头不合适,这个觉就没法好好睡。枕头太高,颈椎处于一种类似「被动低头」的状态,越睡越直,甚至经常「落枕」。枕头太低,脖子又会处于过度仰伸的状态,容易影响呼吸系统,出现张嘴呼吸、打鼾等问题。枕头太软,虽然能柔软地包裹住脑袋,但支撑力不足,越睡越塌,颈椎也越睡越累。太硬也不行,头颈部局部压力...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

美国约翰·霍普金斯医院的一项研究表明,水枕像水床一样对健康有利,它可以帮助颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病患者减轻疼痛,尽快入睡[1]。专家让二十名男患者和二十一名女患者先睡一周普通软枕头,两周圆柱形枕头,再睡两周水枕。结果发现:水枕可使患者的睡眠质量明显提高,并使其每天起床后颈部疼痛减轻。

颈椎不好,如何挑选合适的枕头?

动态流水型支撑颈椎,无论是仰睡、侧睡还是趴睡,都能提供强力支撑,不仅承托头部,还能舒适地支撑脖子和肩膀(www.e993.com)2024年11月28日。在这款枕头的支撑力测试实验中,实验人员将锤子从一定高度扔到枕头上,可以看到枕头的支撑力强且均匀,能瞬间回弹。全枕1060个中空网格蜂窝孔,多面循环透气不闷汗。

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如果枕头不合适,这个觉就没法好好睡。枕头太高,颈椎处于一种类似「被动低头」的状态,越睡越直,甚至经常「落枕」。枕头太低,脖子又会处于过度仰伸的状态,容易影响呼吸系统,出现张嘴呼吸、打鼾等问题。枕头太软,虽然能柔软地包裹住脑袋,但支撑力不足,越睡越塌,颈椎也越睡越累。

枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视

既然高枕不好,那直接不用枕头睡,可以?这同样是一个极端,少了枕头的支撑,回流到头部的血流量会明显增多,血液循环加快后,对血管产生的压力很大,对颈椎的健康依然不利,因此睡觉时,枕头必须有,但高度一定要适合。除了高度适中,枕头的硬软度也很重要,太硬不舒服,太软支撑效果不好,要掌握好适宜度。

【提醒】枕头不能只枕“头”!医生告诉你枕头应该怎么选!

小圆枕对颈椎好?枕颈不枕头,仅适合平卧小圆枕指的是采用竹木、橡胶、布艺等材质制成,形状为圆柱体或半圆柱体的枕头。不少人认为小圆枕比普通枕头更适合颈椎有问题的人,其实不尽然。平卧时用小圆枕,会形成“枕颈不枕头”的效果,确实有助放松拉伸,在睡眠时帮助恢复颈部的生理曲度,放松颈后肌群,拉伸前侧肌...

枕头的高度,多少才是最好?原来仰卧和侧睡不一样!

从性别上来说,一般男性的肩膀会更宽,背部肌肉也更发达,因此不管是仰卧还是侧卧,都建议选择高一点的枕头。而女性就适合低一些的枕头。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前、不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。