腕关节易受伤,如何用护腕保护它?

运动护腕可以在运动中为我们的腕关节提供一定的压力,缓解激烈运动对腕部的冲击,协助腕部发力,减少腕关节的外伤;运动护腕对腕关节的约束作用还可以保持腕关节运动中的稳定性,矫正造成腕关节损伤的错误姿势;同时,在运动中佩戴护腕在冬天可以防寒保暖,夏天可以擦汗。因此,运动护腕可以广泛应用在羽毛球、网球、篮球、拳击、...

为什么脚后跟总疼,如何缓解脚后跟疼痛?

尽量避免长期站立,行走,可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经,肾经气血通则脚后跟可得到滋养,疼痛也就缓解了。03支具固定对于支具固定这种办法可以考虑,有多种支具可供选择,下面的全方位外固定也是不错的选择。建议大家千万不要为图方便和省事拿自已的健康开玩笑啊。04勤踩毛巾膝盖伸直,然后拿一条毛巾置于...