普拉提魔力:揭秘如何重塑腰腹背黄金三角
通过诸如猫牛式、脊柱旋转、侧弯等动作,普拉提能有效锻炼到腰部深层的多裂肌,增强腰部肌肉的耐力和力量,预防腰痛并改善体态。其次,腹部肌群在普拉提中占据核心地位。普拉提的核心理念即“核心稳定性”,其中最为关键的就是腹横肌的训练。像平板支撑、百次拍打、卷腹等动作,都是为了激活和强化腹部肌群,从而提升腹部...
腰臀部疼痛的相关解剖与治疗(脊柱三角区以及骨纤维孔、管)和体查
1、腰背部、臀部广泛疼痛,常因剧烈活动或寒冷诱发;并引发放射区,即重压肌筋膜区皮下结节,除在该点有酸胀感外,还可在该点周围或距离稍远区域引发疼痛或肌紧张。2、腰部活动受限、肌肉痉挛,部分患者有明确的疼痛扳机点;3、X线检查无阳性体征。疾病分期1、急性期:腰臀疼痛剧烈,活动受限明显,不能站立、行走...
长期上腹部隐隐作痛,查了胃镜和腹部彩超“都没事”,怎么回事?
肝病导致的上腹部疼痛,主要在右上腹或者肝区。肝区,就是身体的胸部右侧,由肋骨保护部位的下1/3的三角形区域,有时候这种疼痛没有明确的界限。如果是肝病导致的,可能会有肝功能的异常,彩超会发现肝脏肿大或缩小,可能会有肿块,等等。疼痛多半是由于炎症刺激或者肝包膜受到牵拉导致的。胃病还是要说一下胃病。因为...
重庆男生小腹下面三角区痛是怎么回事?
1、慢性前列腺炎:常见的就是病人发生慢性前列腺炎时,慢性前列腺炎的症状会出现小腹下面三角区痛的情况出现,由于感染性致病菌刺激前列腺部尿道黏膜,导致黏膜水肿、糜烂,前列腺腺体炎性肿大,出现糜烂、水肿及下腹部隐痛症状。2、睡姿原因导致挤压性疼痛:起床的时候发现自己的左下腹有酸痛感,特别是在进行拉扯相关部位肌...
腹股沟疝只知直疝三角可不行,从解剖到分类,本文都帮你总结好了
疼痛三角:精索血管和髂耻束之间的三角区域。生殖股神经和股外侧皮神经经过此区域。若损伤此处的神经,可导致患者术后腹股沟感觉迟钝、麻木、疼痛等不适,甚至发生神经瘤。死亡冠:是髂内外血管间的异常交通支,也称为变异的闭孔血管。通常是指闭孔血管(动静脉)与髂外血管或腹壁下血管之间的吻合支。另外,对外伤性骨盆...
10分钟人鱼线高强度下腹训练,充分燃烧你的腹部脂肪!
当前浏览器不支持最新的video播放00:0010:3010:30为您推荐:怀孕下腹三角区隐隐作痛要警惕APP打开为您推荐:TED演讲:优秀的人都是怎样训练大脑的APP打开为您推荐:运动康复训练是一种物理治疗各种肌肉疼痛比较有效的手段APP打开为您推荐:强推的核心训练——死虫子……APP打开为您推荐:早上...
人体暗藏7大黄金三角区, 养好了百病不扰!
区域:由两个输尿管口与尿道口连线构成的三角区。这个区域是身体排毒的主要途径之一。危险因素:1.不爱喝水。2.长时间憋尿。3.女性的尿道比较短,微生物容易经由尿道侵入膀胱。膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域,排尿既能排出体内毒素,也能冲刷微生物。一旦排尿少、憋尿等就容易导致细菌滋生,而引发膀胱炎、...
女性自带“金三角”,常灸还能推迟绝经期,延缓衰老!
西医也认为腹股沟是整个生殖系统最大的排毒系统,当女性有肌瘤,卵巢囊肿,宫颈糜烂,月经不调等一系列症狀,都是来源于腹股沟淋巴堵塞。如果你用手擦腹股沟,内部感觉到疼痛和股沟结节,并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软,那就得警惕妇科病了。所以在主治生殖系统的腹股沟艾灸,对于调理男女的生殖系统问题都十分有帮助...