#健康减肥超能团#富贵包怎么消除?5个动作帮你缓解,肩颈更健康
2022年4月26日 - 网易
大臂向上抬,指尖向上拎高保持3-5个呼吸,换反侧练习5、猫牛式四角跪姿,双膝打开与髋同宽双手打开与肩同宽,小腿脚背贴地吸气卷尾骨向上,抬头提胸腔呼气,转动骨盆向下,拱背低头注意一节一节有控制的延展脊柱配合呼吸,重复练习5-8组今天就分享到这了,日常生活中记得抬头挺胸,避免过度低头!避免长时间...
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大臂向上抬,指尖向上拎高保持3-5个呼吸,换反侧练习5、猫牛式四角跪姿,双膝打开与髋同宽双手打开与肩同宽,小腿脚背贴地吸气卷尾骨向上,抬头提胸腔呼气,转动骨盆向下,拱背低头注意一节一节有控制的延展脊柱配合呼吸,重复练习5-8组今天就分享到这了,日常生活中记得抬头挺胸,避免过度低头!避免长时间...