晨起后腰部僵硬是什么原因?坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!

早晨腰部僵硬可能源于:腰椎退行性改变;椎间盘的压力增大;肌筋膜痛综合征。解决方法很简单!起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部,帮助舒展肌肉,缓解不适;如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!编辑:付子豪

康复治疗丨“医生,腰部手术后我该怎么锻炼呢?”

治疗内容包括发散式体外冲击波治疗、中频脉冲电治疗、超短波、雷火灸,以及治疗师手法操作的脊柱椎间关节关节松动术、神经松动术、左髋关节的关节松动、双侧腰方肌、竖脊肌、臀肌、髂腰肌的轻柔拉伸和核心肌力体操的训练。这些治疗旨在增加吴女士的腰椎与髋关节灵活性,减轻疼痛,增加腰椎的控制力,经过系统的治疗,吴女士...

腰椎生理曲度变直,会引起腰痛吗?

正常情况下,从侧面观察我们的腰部,内里的腰椎有自然向前突的曲度。正常腰椎生理曲度它的作用是分散脊柱承受的压力,保持椎间盘和神经根,维持身体的平衡和稳定性。可当腰椎生理曲度变直后,这种保护作用减弱,就容易出现腰痛、腰部僵硬或者腰部活动受限。腰椎生理曲度变直从临床上观察到的情况来看,人们腰曲变直和长...

腰部僵硬是肾亏吗

腰肌酸软和肾虚没有必然联系。如果患者除腰部僵硬外,还伴有其他不适症状,如阳痿、早泄等,则可能是肾阴虚的表现;若仅表现为腰部僵硬,并无其他异常表现时,则可能与过度劳累或肌肉劳损等因素有关。1.不是:中医认为肾脏在体合骨、生髓,主生长发育与生殖,开窍于二阴,因此当存在肾阴虚的情况时,可能会导致骨骼失去...

老公意外曝光我怀孕喜讯,然而他却跟演员亲密,原来真相是这样

他总是很好地保护着妻子，没有一家八卦媒体能够拍到她的正面照片。没错，那个妻子就是我。说起我们之间的故事，可以用离奇曲折来形容。毕竟一个从事科研工作的理工女和一个人气明星，看起来确实没有任何交集。但是即使如此，我们这两个本来永远不应该相交的人却成为了情侣，最终还走到了婚姻的殿堂。02南城的冬天...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

人体的上肢和下肢是对应的,老拳谱有“外三合”之说,即“手与足合,肘与膝合,肩与胯合”(www.e993.com)2024年11月18日。意思是说运动中的上肢和下肢,尤其是相互对应的关节要互相配合和呼应。根据实践经验,在肩圈、腰圈、胯圈之间要以腰圈为主,上下相随,灵活运转。“外三合”不能简单地理解为外部活动的相互配合,而要不断体会它是用意念...

肺不好的人,身上这4处会“喊疼”,若没有,则说明肺还算健康

医学研究指出,肺尖部位于靠近颈部的胸腔顶端,当该区域出现病变时,可能出现颈部疼痛或僵硬,此类情况医学上称作潘科斯特症候群,其为一种肺尖部肺癌。该症状的发生是由于肺尖部疾病侵犯了邻近的颈椎和神经,从而导致颈部与肩部的疼痛或不适。此外,颈部僵硬或疼痛也可能与淋巴结肿大有关,淋巴结的肿大可能是身体在对抗...

当强直性脊柱炎病情加重:6个不容忽视的警示信号!

腰部僵硬和疼痛加剧如果你发现自己的腰部不仅在清晨僵硬,而且整个日子都难以缓解,或者疼痛感明显加剧,这可能是病情加重的一个信号。研究表明,腰痛的加剧与炎症活性增强有关。02眼部问题:色素膜炎和虹膜炎这些眼部疾病的反复发作不仅令人痛苦,还可能导致视力永久损害。如果你的眼睛经常红、痛、或者视力模糊,这可能是...

颈椎和腰椎发出的“求救信号”,别忽视!|肌肉|曲度|腰椎病|腰椎间...

6.背部肌肉发紧、发僵背部是非常容易受风、寒、湿之邪影响,颈肩背又为一体,一损俱损,背部肌肉纤维化,甚至粘连,条索状改变,这必然导致背部发僵,如背了一块大石板似的。7.头皮发紧或偏头痛头上斜肌,头后小直肌,头后大直肌等肌肉附着于枕骨,胸锁乳突肌,斜角肌等肌肉附着于耳后乳突区,这些肌肉损伤或无菌...

早晨起来腰部僵硬疼痛可能是什么病?

早晨起来,腰部僵硬不灵活,疼痛或者酸胀不舒服,活动一下会好点,或者过个半小时、一小时才好点,这是怎么回事?这种情况的专业说法,称为晨僵(morningstiffness),可以见于脊柱(腰椎为主)和四肢关节(手指关节、腕关节和膝关节多见)。产生晨僵的原因可能是因为静止不动时间过久,无菌性炎症水肿加重或者血液循环障碍导致...