决定女性衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
口令清晰,1对1指导,让你跟练自如在我的努力争取下今天1.1元就能体验到!为保障教学质量,只有100个名额↓先到先得,长按下方加入↓02女人三十岁后,为什么要练经络瑜伽在如今快节奏、高·强度的社会很多中年女性都感到压力大、身体虚动不动就腰酸、腿痛、关节僵硬稍微劳累一下就胸闷气不顺、头昏...
音疗工作坊 | 水晶钵配调息,下班后一起来“躺平”吧
②闻香及自我芳疗按摩③静坐调息④水晶钵疗愈⑤唤醒、音钵知识分享与交流倾听工作坊导师MonaGuo印度纯粹瑜伽体系传承韦达学院认证声音疗愈师水晶与脉轮能量疗愈师内观冥想与曼陀罗冥想习练者美国加州执业律师??活动时间:2022年9月22日(周四),19:00~20:00活动地点:东外56号A座三层302招募...
太极拳看似简单,长期坚持好处都在这儿呢
????太极拳是一种“调息运动”太极拳又称内家拳,集养生学、中医学、健身气功学、仿生学于一体,运用吐纳术和导引术,以意运气,以气运身,气力合一,使“调身、调息、调心”的有机相融,实现祛病健身、延年益寿的目标。????太极拳是一种“健腰运动”太极拳的全身运动以腰为轴,躯干转动带动全身联转。根据中医...
别小看静坐调息,它是更高级的运动方式,动静结合养内又养外!
1、先调几组呼吸,把调息调到均匀稳定。调息和冥想不一样,冥想时是看着呼吸,不管它,只是看着。调息呢是有意识地让呼吸均匀稳定深长。当然是在你原有呼吸频率的基础上,在自己能够接受的范围内略微做调整,不要太刻意太强求。有一个自我检查的方法:前一组呼吸调完以后,后一组呼吸能够顺利跟上,不需要停下来大口...
如何做一名优秀的太极拳老师(教学基础理论)
语言法的形式有:讲解、口令、提示、讲评、暗示等,其中讲解是主要形式。1、讲解讲解应注意以下几点:一是重点明确。每次讲解应重点突出,切忌一次讲的挺多,学生抓不住重点,反而影响学习效果。如在教揽雀尾势时,先讲解动作规格和要领,指导学生练习。待学生基本掌握后,再讲解绷捋挤按攻防含义、劲力运用和协调体现...
练习瑜伽却忽略山式站立的重要性?那你可能还没入门!
正确进入“山式站立”口令双脚:双脚并拢或打开与盆骨同宽,脚趾张开(www.e993.com)2024年10月21日。脚踝:脚踝内侧上提,外侧向里推。小腿:小腿肌收紧。大腿:大腿前侧向后内侧向里,外侧向里向前。盆骨:盆骨摆正、耻骨上提、尾骨里卷。腹部:腹部微微回收、上提。胸腔:胸腔打开,胸骨柄上提,肩胛骨里卷。
为中国的资深职业瑜伽老师正名
2)口令教学:入体式口令、出体式口令、口令的着重点、注意事项及常见错误、通过口令的引导,让体式习练为各个层面带来的益处讲解、身体观察/绘蓝图,反体式中的口令应用B:调息&调息的治疗性作用(40小时+)1)了解高阶调息2)调息和冥想的关系3)不同瑜伽经典著作中的调息介绍...
做五行健康体操好处:健体减肥助眠
1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆後摇4.开合虚掌5.排山倒海6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵10.鲤跃龙门11.螳螂捕蝉(左)12.螳螂捕蝉(右)13.物换星移14.天女散花15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓18.收操调息