最近大量上市!有人却吃进急诊室…很多天津人也很爱!医生提醒

“车厘子吃起来的口感不是很甜,但再怎么不甜的水果,也还是有糖分的,所以糖尿病患者吃水果,一定要控制好量。”吴主任说,她建议来门诊的糖尿病患者吃水果最好按颗计算,比如吃葡萄吃三四颗即可,既满足口腹之欲,也不会对患者造成太大的血糖波动。大伯一口气吃20个橘子昏了过去被送进急诊“水果吃多送来急诊的,...

一张表告诉你食物热量有多少,要瘦要胖自己看着办!

一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡,轻体力男性是2000-2400大卡。人们每日饮食摄取的大概平均值约为2000大卡。在日常所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说,在保持一定日常活动基础上,成年人一天摄入2000大卡,并不会长胖。那2000大卡到底有多少食物呢...

长距离比赛该吃多少能量胶:来自全新可穿戴技术的实证

从以上计算可以看到,一场马拉松基本不会消耗掉体内储备的糖,大约消耗掉体内差不多一半的糖,最多也就消耗体内2/3的糖。如果要完全耗尽体内的糖,大约需要8-10小时,这种情况只有可能在100公里以上的超级马拉松或者长距离越野比赛中有可能发生。这还是在不考虑补给的情况做的理论计算,如果沿途不断补给,那么体内的糖...

边吃边瘦:让食物帮你燃烧卡路里

除了白开水,苏打水、加入一点柠檬的柠檬水,或者只加入茶叶不加糖的茶水、黑咖啡都是没有热量的,用它们来替代含糖饮料,平均每天可以减少200kcal的热量摄入。维生素和矿物质:适量最重要脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。水溶性维生素:维生素C和8种B族维生素[维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、...

缺氧全萌新入门进阶实用技巧大全

一个冰萝卜每秒给1000g氢气降温5度,所以我们需要3个冰萝卜才能压住气冷机的热量传递。最后我们将旁边的其他东西拆除。这个小巧玲珑的240w耗电的污氧液化就完成了。排气口的超压是2000g,当液化室里的污氧超过2000g气压后。排不进去了,间接的限制住污氧的补充速度。

减脂时期的每天1200卡路里食物长什么样?卡路里知识,纯干货

减重不是道算术题!对于深信卡路里万能法则的小伙伴,有没发现自己的前提是:减重是道计算题,只要控制好热量摄入少于消耗就能妥妥地掉秤(www.e993.com)2024年11月7日。来源:httpaworkoutroutine最常听的就是这个理论。消耗1kg脂肪需要7700kcal,如果我一天少吃500大卡,那么大概14天就能减去1kg。

学术动态:排球运动员营养学恢复手段

不要不吃早餐,否则以一个亏空的状态进入新的一天。你将在整天感到散懒,影响你的训练和比赛。早餐将促进你机体的代谢,为你全天的活动提供燃料。下面介绍几个早餐食谱:食谱1:一杯橙汁、一杯燕麦、2片薄的烤面包加果冻或果酱、1个鸡蛋、1根香蕉;食谱2:一杯苹果汁、一杯牛奶、3片薄饼加草莓酱、1个水炒鸡蛋...