崴了脚后久治不愈,影响髋、膝关节!此文告诉您正确康复训练方法

外翻练习:坐在床上或凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次;内翻练习姿势同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,数量和要求同抗阻踝外翻。外翻内翻请注意,每个人的情况可能不同,建议在专业医生的指导下进行康复训练。正确的处理方法和康复训练对于...

崴脚后应重视康复训练

1.关节活动度训练最首要和最重要的康复练习是关节活动度的训练,包括屈伸、内外翻、旋转。(1)坐在凳子上,使受伤的脚悬在空中,用脚踇趾当做铅笔写字。移动踝和足,在地板上写字母表上的每个字母。使小腿伸直,膝关节和踝关节不要伸直。这字母开始较小,随着踝关节功能的改善就会变得大了。(2)站在一个台阶...

脚扭伤去掉石膏后如何进行康复训练

核心提示:脚扭伤去掉石膏后可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、肌电反馈疗法等措施进行康复训练。脚扭伤去掉石膏后可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、肌电反馈疗法等措施进行康复训练。1.功能性锻炼功能性锻炼包括步行练习、跨步练习等,旨在恢复下肢功能。例如,在物理...

(Brunnstrom分期详解) 偏瘫患者下肢居家康复训练

(3)站立屈膝训练:改善屈膝能力,10个/组,2·3组/次(4)抗阻屈膝训练:增强屈膝能力10个/组,2·3组/次,(5)抗阻屈膝训练:增强屈膝肌力站立位,保持髋关节伸直,10个/组,2·3组/次BrunnstromⅤI期(1)压线走训练:改善平衡能力病人两脚跨线站立,练习沿线向前走,保持脚的内侧边触线。(2)沿直线跟尖...

我二女儿得罕见病,退化到不能说话,做康复治疗,一年花了30多万

如今,面对病情的反复,医生建议的基因检测这次无论如何都要做了。尽管前期的费用已经花了4万多元,但我们还是从亲朋那里筹借了钱。(11个月的妍宝康复训练)在等待结果的四十多天里,康复训练一刻未停。我甚至开始病急乱投“医”。听人说,可以请人给孩子“解锁”,但每解一次都是要收费的;又听人说可以给孩子...

崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】

我的脚不敢左右摆动,摆多了就要肿哒(www.e993.com)2024年11月27日。要肿的话你就少动点,多休息。医生患者那有什么比较好的辅助手段去帮助恢复吗?那你要适当锻炼,多动。医生患者怎么动,走动吗?还是转动活动筋骨。动多了就要痛,还要肿哒。要肿就少动点,根据自己情况。

张玉宁:脚踝来来回回伤了二十多次已经废了,所以今年必须做手术

在康复训练现场，张玉宁坦言：“我这个脚踝来来回回伤了二十多次，已经废了，所以今年必须做这个手术。”一句坦率的表态，彰显了他对自身伤势的清醒认知。他还分享了在康复过程中自己购买荷兰胶带的经历，强调国内在这方面的欠缺。对于胶布的选择，他指出：“好的与不好的胶布，区别不是在绑好的那一下，是踢到六七...

如果出现足底疼痛,跑者就要注意了!附解决指南

以下动作,每周进行3-4次。不管你是否遇到足底筋膜炎,都有训练的必要性,既能预防又可以进行康复。1、小腿后群肌肉训练—快起慢落找一个台阶或者凳子,脚前掌踩在上面,做快起慢落的练习,要求提踵1-2秒,而还原落下6-8秒,找一台阶的目的是让脚跟悬空,下落时可以让脚跟落至低于脚前掌。

健身房的人看我路都走不利索,都以为我是去讹人的

吕伟和北京医院的医生一起做的多发性硬化线上医患交流活动丨作者供图于是他联系了同样在包头的多发性硬化病友,提出自己愿意帮他们进行康复训练。到2023年,他带的两位病友,一位能从轮椅上站起来,自己独立走五十多步;另一位曾经长久受到手麻和手臂凉的困扰,现在症状也得到了改善。

扭脚后要做好康复功能训练 防止脚踝再扭伤

孙岩说,应该遵循循序渐进的方式进行功能康复锻炼。动作一:自重提踵目的:训练踝关节后侧肌肉要点:找一处台阶,双脚脚掌触地脚跟悬空,将健侧脚抬起,置于患侧小腿后方。此时患侧小腿肌肉发力将足跟抬起,然后缓慢复原。10个一组,每天4~6组。动作二:脚跟走路...