形意拳桩功(定劲桩、乾坤桩、三体桩、鸡腿桩)练习要点
2024年3月11日 - 搜狐体育
此式乃是形意拳练底盘最有效的功夫,简单易学,长功夫快,练之久则脚步稳健,且莫等闲视之(图1-3)。三体桩(又叫子午桩、三才桩、三体式)立正,脚跟靠紧,两脚尖张开约45度左右,身体半面向右(45度),左脚尖对正前方;双膝微曲,膝盖与脚尖上下相对;两手握拳,置丹田旁,拳心朝上(图1一4)右拳上握,小臂外旋,...
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形意拳的定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩、三体桩
2023年2月9日 - 网易
此式乃是形意拳练底盘最有效的功夫,简单易学,长功夫快,练之久则脚步稳健,且莫等闲视之。三体桩(又叫子午桩、三才桩、三体式)立正,脚跟靠紧,两脚尖张开约45度左右,身体半面向右(45度),左脚尖对正前方;双膝微曲,膝盖与脚尖上下相对;两手握拳,置丹田旁,拳心朝上(关注公众号:武道双修)右拳上握,小臂外...
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巴渝武林奇葩耿系张传形意拳 三体桩口诀首公布
2010年8月21日 - 北方网
牢记八要:扣裆裹胯稳如山,沉肩坠肘意向前,提顶竖尾精灵气,含胸拔背归丹田(此为我系三体桩口诀,以前是千金不传)。要松静,不可有一丝拙力。练上两三年开拳则事半功倍也。练形意拳不可有一点点着急之意,慢就是快。劈拳,找到劲力的关键,在慢中求得外三合,由外三合进而获得内三合。练好劈拳,其他拳...
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形意拳站桩功之定劲桩和乾坤桩和鸡腿桩和三体桩
2017年10月20日 - 荔枝新闻
此式乃是形意拳练底盘最有效的功夫,简单易学,长功夫快,练之久则脚步稳健,且莫等闲视之(图1-3)。三体桩(又叫子午桩、三才桩、三体式)立正,脚跟靠紧,两脚尖张开约45度左右,身体半面向右(45度),左脚尖对正前方;双膝微曲,膝盖与脚尖上下相对;两手握拳,置丹田旁,拳心朝上(图1一4)右拳上握,小臂外旋,...
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非遗尚派形意拳传人梅殿修谈练拳“秘籍”:需站桩仨月
2017年4月15日 - 齐鲁网
三体桩,顾名思义,是腿脚手的站立姿势。打形意拳、练形意拳,都得以这三体桩的站姿为基础,无论是拳还是形意刀剑,三体桩是最基本的。“腿似夹剪,步似槐虫,左手前推,右手回拉,进可攻,退可守,动则疾,静则稳。”梅殿修一边向弟子演示着三体桩的站姿一边说。
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