补钙“最快”的食物排行榜!海参倒数第一,牛奶排第3,建议了解

第四名:紫菜营养丰富,含碘量高,但也不能忽视它的补钙能力,每100g含钙量264mg。能够增强记忆力,治疗贫血,还能提高自身免疫力。1.准备一整块紫菜,直接放锅里煸一下。把水分煸干的同时,激发出香味。像这样有点黄兰兰类,就差不多了。2.关火,再焙会儿。往盆里打五六个母鸡蛋,把紫菜请进去,抓碎,把它俩...

【健康教育】慢性病患者“忌口清单”,看到这些食物绕道走~

①超高嘌呤食物:各种动物内脏、部分水产品(带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、青虾、鱿鱼、生蚝、贻贝等)、浓肉汤和火锅;②中高嘌呤食物:各种畜肉、禽肉、部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等)、甲壳类(牡蛎肉、螃蟹等)、干豆类。此外,还需要注意,烹饪食物时,少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料,其中的...

唐山逢年过节招待客人什么菜?唐山25道美食大全,鸡鱼肉虾样样全

把海带跟红烧肉一起炖煮,营养丰富,海带富含碘、钙、磷、铁,老少皆宜。NO18.白玉鸡脯白玉鸡脯是一款风味独特的河北省传统名菜。此菜具有造型美观、色白如玉、质地细嫩、清香适口的风味特色,故一直深受广大食客的青睐。2018年9月10日,“中国菜”正式发布,“白玉鸡脯”被评为河北十大经典名菜。NO19.锅包肘子...

「科普营养」这8大类食物要伸冤!——甲状腺患者吃货指南

首先,让我来介绍一下我们各自含碘量的情况(含碘量从高到低排列)。(参考资料:《中国食物成分表》)海藻海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等,这是我们家族中含碘量最高的食物,例如,每100g干海带中含碘量高达36240μg,稳居高碘食物排行榜之首。碘盐、鸡精目前,中国加碘盐的平均含碘量为每100g约200...

甲状腺患者饮食指南 | 这8大类食物要伸冤!

海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等,这是我们家族中含碘量最高的食物,例如,每100g干海带中含碘量高达36240μg,稳居高碘食物排行榜之首。碘盐、鸡精目前,中国加碘盐的平均含碘量为每100g约2000~3000μg左右。你们不知道的是,鸡精中的含碘量也很高,每100g约含碘766μg。