假的!又在朋友圈出现!福州人别信!

葡萄、蓝莓、李子等成熟后表面都会有一层白霜,这是水果自身产生的果粉,属于糖醇类物质,在水果表面分布均匀,不溶于水。它不但无毒,还具有一定的营养价值。从某种程度上说,带白霜是葡萄新鲜的标志。当然,如果农户在葡萄生长过程中喷洒农药,也会有一层淡淡的白霜。要分辨葡萄表面的白霜是天然果粉还是农药残留,方法很简...

为什么你总要比别人饿得快?告诉你事实真相,或许是你减肥的关键

而蔬菜,如韭菜、菠菜、花椰菜、红薯、紫薯、山药、芋头等等,膳食纤维含量较高,饱腹感较强,特别是根茎类蔬菜,可在胃内停留50分钟左右的时间。但如果要说待时间较长的当属富含脂肪的食物,如坚果类,可持续2到3个小时,再比如肉类,特别是机体不好消化的猪肉,可以达到4~5个小时。当然,这也不代表是一件好事,对于...

【文化·博物】穿越时空的清凉美食

冬瓜性微寒,味甘淡,能清热除烦,消除水肿。不仅好吃,而且自古就是减肥时蔬。唐代孟诜在所撰的《食疗本草》中说:欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。草中卧肥瓜,容物心宽广中国冬瓜的种类十分丰富,单论瓜皮颜色,可分为黑皮冬瓜和粉皮冬瓜两大类,有青皮、白皮、乌皮、淡绿、粉白等十余种。若...

82岁国医大师“身强体健”,长寿的秘诀不靠多锻炼,而是坚持6件小事

平时保持健康的饮食习惯，遵循少油、少盐、少糖的原则，多吃水果蔬菜，肉可以适量吃但不能吃多，毕竟脂肪也是人体所需的一种物质。这些大可能影响长寿的习惯，你中了几个？1、跷二郎腿很多人只要坐下来超过十秒钟，就开始不自觉跷起二郎腿，还会不自主地抖动起来。这种坐姿会使gu盆倾斜，ji柱的位置不正，...

中国零食的下一个10年

6、果脯果干:进击的水果果脯果干产品种类繁多,却有着不小的规模,据欧睿数据,2022年果脯果干市场规模为239.8亿,约占中国零食市场份额的4.9%。[1]从手工作坊到现代化生产,从大单品到组合型产品,果脯果干不断进击。常见的果脯果干产品;图片来源:天猫@百草味旗舰店、天猫@松昊食品专营店...

69岁大爷患糖尿病近30年,血糖却越来越稳定!原来他有3个降糖习惯...

蔬菜水果、豆类、谷类、鱼类、乳制品,都是王大爷每天都吃的食物(www.e993.com)2024年11月11日。甚至家中主要用油都是橄榄油。但红肉、加工肉、甜食,他几乎不碰。这种“挑食”习惯就是我们常说的地中海饮食。除了在新陈代谢、控制炎症等方面有益处之外,近些年研究发现,地中海饮食可以有效改善2型糖尿病风险,在控制糖化血红蛋白上,有效率达78.1...

减肥餐中蔬菜、水果常见,肥胖患者应该如何选择?

在减肥初期需要严格控制热量的时候,可以选择热量少糖分低的水果,尽量避开或只吃少量高热量的水果。低热量的水果有柠檬、草莓、圣女果等;中热量的水果有葡萄、苹果、梨、菠萝、芒果等;高热量的水果有榴莲、香蕉、牛油果等。肥胖患者如何选择蔬菜对肥胖患者来说,选择蔬菜的标准应该是热量密度低、富含纤维、富含水分、...

减肥可以常吃的8种蔬菜水果,热量超低,减脂效果“拉满”!

西红柿既能增进食欲,还能减肥瘦身、减少胃胀食积。饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。5、茄子茄子减肥而且清肠,不仅健康还可防止脂肪和废物的积累,茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,热量...

羽衣甘蓝粉、蔓越莓粉……网红水果蔬菜做成的超级食物粉产品爆火

超级食物在欧美已流行多年，因其大部分产自美洲，国外知名健身达人帕梅拉常常发布在社交媒体平台的奇亚籽，就是超级食物的一种。超级食物的品种十分丰富，从国内常见的枸杞、绿茶、灵芝，到近年来的网红水果牛油果、蓝莓，再到受年轻人追捧的巴西莓、羽衣甘蓝，超级食物的名号越来越被国人知晓。超级食物的分类图片来自...

适合减肥吃的6种水果,糖分低还刮油,体重“嗖嗖降”!

白菜、笋、萝卜、冬瓜等这些常见的蔬菜可以帮我们刮油清肠,但吃多了又觉得太寡淡,其实还可以搭配一些水果,在“甜蜜”中减肥~01苹果不少人一提到要刮油、减脂的水果,也都会想到苹果。尤其是过年的时候,肠胃被大鱼大肉折腾得有些疲惫,苹果中的果胶能够很好地解油腻、助消化。