能劝一个是一个!维生素真的不是智商税!

呐兔的女性复合维生素,依据美国人类健康研究所HHS推荐[4]的女性专研科学配方,设计的含有11种维生素和矿物质协同补充,呵护我们的身体健康。而且追求低热量的姐妹们也不用担心,配方0糖0脂,每天2粒只有8大卡,大家放心做营养补充,不会给身体带来额外负担。除了复合维生素以外,想要针对某一些单项微量元素做补充的朋友,...

半数人缺关键营养素

在最新一期《柳叶刀—全球健康》杂志上，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构发表了一项研究成果，研究人员对185个国家及地区居民15种关键营养素的摄入情况进行了分析，包括钙、碘、铁、维生素B2、叶酸、锌、镁、硒、维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和维生素E。结果显示，...

多吃菜才健康!蔬菜中营养素排行榜!|苋菜|芥菜|叶酸|膳食纤维|营养...

钙含量排行榜上位居前十几位的蔬菜包括:金针菜、荠菜、海带(浸)、萝卜缨、芥菜、油菜、绿苋菜、紫苋菜、萝卜缨、油菜薹、裙带菜、芥蓝、菜心、小白菜、红心萝卜、芥菜、芹菜(茎)、茼蒿、生菜、油麦菜。叶酸叶酸对于胎儿神经系统的发育有重要意义,它参与核酸和蛋白质的合成、DNA的甲基化、以及同型半胱氨酸的代...

维生素b2可以让你少生病,含维生素b2的蔬菜和水果都有哪些?

首先是菠菜。菠菜是一种营养丰富的蔬菜,它含有大量的维生素B2、维生素C、铁、钙等营养成分。其次是芦笋。芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜,它含有丰富的维生素B2、维生素A、维生素C等营养成分。再其次是杏仁。杏仁是一种营养丰富的坚果,它含有丰富的维生素B2、维生素E、蛋白质等营养成分。除了蔬菜,还有一些水果也富含...

最具营养前十食物盘点:猪油竟排第八

10.干欧芹11.鲷鱼12.豆瓣菜13.芹菜14.蜜桔15.荷兰豆16.小葱17.阿拉斯加狭鳕18.梭子鱼19.紫甘蓝20.菠菜1.扁桃仁“Baadaam”是Almonds(扁桃仁)在世界众多国家的名称,巴旦木营养丰富,一盎司(约30克/23颗)巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、7.4毫克维生素E、0.3毫克维生素B2及1毫克...

推荐15种高维C的美白水果,柠檬意外倒数第一,遇到后千万别放过

葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果,被誉为“植物奶”(www.e993.com)2024年11月20日。葡萄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP,还含有人体所需的10多种氨基酸和多量果酸。每100克葡萄中维生素C的含量为25毫克。葡萄每斤的价格在10元左右。

深度营养:动物内脏的维生素,远超蔬菜水果

2·内脏能提供丰富的脂溶性维生素印第安人视动物的脂肪为价值最高的部分,熊的脂肪甚至被认为是“神圣的”。获取大型猎物,比如熊、驼鹿后,富含脂肪的头部、内脏会被优先吃掉,皮、油脂都会妥善处理储存,蹄子也不会浪费,只有肌肉部分,吃不完会被丢弃。

痛风患者吃什么水果最好?这十四个水果对痛风患者最好

第十、枇杷含糖量约6.6g/100g。枇杷富含维他命C/B/D、胡萝卜素,而且,其含胡罗卜素为水果中最大,另外,还兼具药用,可以起到止咳、化痰、润肺等功效。第十一、梨中医认为,梨性寒味甘、微酸,富含果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。梨...

哪些蔬菜含叶酸比较多 叶酸含量多的水果和蔬菜排名

芋头芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人...

敲黑板!国际公认的健康吃法看这里

2018年前连续8年排名第一。DASH,即“膳食方式阻断高血压”,为控制高血压而设计的一种饮食方式。其特点为:一是多吃蔬菜、水果,包括水果干,可以得到充足的维生素C、叶酸、钾、钙、镁、膳食纤维以及多种抗氧化物质;二是主食多用全谷杂豆,尽量少用或不用精白谷物;可以提供足够的慢消化淀粉,还有几倍于精白米面的...