湖北队马拉松的“新门面” #张垚

“刚上高原状态非常低迷,25km跑407都费劲,那时候我真的是没有什么信心,许龙飞教练就一边给我做心理疏导,一边调整训练计划,带我走出情绪低谷,后期身体没有出现不适,练的也十分轻松。衡水湖赛前一个月,三次重点课分别是1.6km×8次(要求310~305配速)+400m×8次(要求66~68秒)、36km的节奏跑(要求335~320)、...

东营一姐孙艳君:用三年从310到249,担心自己进步太快

在东营马拉松跑出2:49:28后,和主场作战的34岁的孙艳君聊了聊她跑步三年多的故事,以上这些都是她抛出的“金句”。从2021年首马310完赛,到2024年东营的249,三年时间她的PB一直在刷新,她担心自己“进步太快”。“城市一姐”系列报道Vol.19#东营公司职员孙艳君01身高曾带来自卑身高1米77的孙艳君,比焦安静...

山东省体育局发布25项精品体育赛事,2024济南(泉城)马拉松计划10月...

去年全省共举办国际级赛事30场、国家级赛事310场，成功引入国际篮联三人篮球国家联赛、全国体操团体锦标赛、全国游泳锦标赛等国内外高端赛事。马拉松等路跑赛事共举办52场，参与人数49万人，其中省外参赛选手25万人次。通过举办体育赛事，能够大量积聚运动员、保障团队、观众等人流客流，直接拉动餐饮、住宿、购物、文旅等...

“护航”马拉松,这些都有保障!

区卫健委组织应急救护技能培训班，对所有参加保障的医护人员、医疗志愿者、120工作人员开展急救理论培训和实践技能考核，确保救护人员熟练掌握马拉松赛事急救技能。同时，我区还强化服务延伸，赛前安排医护人员提供测量血压、心率及健康咨询服务，帮助运动员准确掌握身体状况。在赛道的终点设置康复理疗区，配备20名专业康复治疗...

又一年上海马拉松,卢湾跑团和你在一起_全马_成绩_训练

Sharon(5:18:39)人生第一次马拉松。一个月前还是害怕跑步的小白,从没跑过10km以上的长距离,5km从来没跑进过半小时。拿到参赛名额开始训练,感谢帮我订计划陪我跑步训练的伙伴卷哥,1个月的时间让我顺利完成马拉松,也享受到了跑步的乐趣????小宁fly凡(3:54:13)卢湾自家的训练营主打就是一个自律,感谢跑团...

独家专访广州马拉松赛事总管邓万先:广马十年,一同成长是人生幸事

广东省冬泳协会副会长陈伯曦和广州市登山协会副主席曾满,今年都将“跨界”参加广马(www.e993.com)2024年11月22日。“2023广马将是我第6次参加广马。”陈伯曦表示,他将冬泳、桨板等运动积累的经验融入马拉松训练中。对于2023广马,陈伯曦表示他将与相熟跑友跟随“310兔子”,期望在3小时11分“PB”基础上提升自己。

一座城,一群人,为广马蓄势待发

12月7日一早,广东省冬泳协会副会长陈伯曦领取广马物资,而这将是他第6次参加广马赛事。从2016年的广马5公里跑,到如今不断在全马中突破自己,陈伯曦将日常在冬泳、浆板运动中积累的经验充分融入到马拉松训练之中,提前6个月在专业教练的指导下进行耐力训练、热身按摩、营养康复等方面的准备工作。

阳春三月丨元大都的系统训练助力我无锡马拉松赛PB

2、可以按计划的平均配速来跑,前半程要压住速度。3、如果可能,尽量找配速相同的一起匀速跑。4、比赛前心里状态要调整好,PB不是终点,安全完赛才是。5、细节准备要注意,比赛前的早餐、到达起点的时间、全程补给计划、衣服装备要根据天气准备。撰稿:肖龙章...

身体训练丨大众马拉松跑者不应忽视的训练内容

高级(全马310内):一般身体训练:30%,专项身体训练:70%四、训练内容一般身体练习:注重身体素质全面发展。中心思想:为后期提高运动员多元化训练计划奠定基础。马拉松运动员一般身体练习内容:仰卧起坐30次、靠墙静蹲2分钟、弓步行走20步、俯卧撑20次、立卧撑跳15次、背肌30次、快速跳短绳1分钟、游泳(25米冲刺)...

关于浦东新区2021年国民经济和社会发展计划执行情况与2022年国民...

一、2021年国民经济和社会发展计划执行情况2021年是我国现代化建设进程中具有特殊重要性的一年,是建党100周年,也是“十四五”开局之年。新区坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中、六中全会精神,深入贯彻落实习近平总书记考察上海重要讲话和在浦东开发开放30周年...