中国射击队一骑绝尘、斩获3金1银!射击运动员需要哪些体能训练?

中国选手谢瑜在比赛中。射击运动员的体能训练主要包括:力量训练:增强核心力量、上肢力量和下肢力量,提高持枪稳定性和爆发力。耐力训练:提高心肺耐力,增强身体的抗疲劳能力。柔韧性训练:提高身体的柔韧性,有助于保持正确的射击姿势。专项体能训练:针对射击项目的特殊要求,进行一些专项体能训练,如呼吸控制、心率控...

中国优秀残疾人羽毛球运动员肩袖损伤的康复体能训练个案研究

康复训练策略:进一步增加右肩肌群动态等张训练形式的内容,提高肩关节整体稳定控制能力;开始进阶式力量训练,采用低负荷/高重复次数的肢体负重训练逐渐提高上肢肌力和耐力水平;采用180(°)/s等速肌力训练提高上肢力量和整体做功能力;通过上肢功率车、坐位战绳训练恢复心肺耐力水平。康复训练计划:第3阶段康复训练的核心是上...

...2024四川“选星计划”足球项目(U-8、U-9年龄段)省级训练营开营

教练组成员包含原四川省足球运动管理中心成年女足主教练、四川省足球协会教练、乐山足协青训总监、天府小将足球俱乐部主教练、皇家贝里斯俱乐部主教练等，汇聚了知名教练和专家，他们携手制定训练计划，入营的学员将经历严格的体能和专业基础测试，随后依据青少年发展特点和专业训练要求，量身定制培育方案。值得一提的是，此次...

体能训练助力国家花样滑冰队新周期备战

为备战2026年米兰冬奥会,提升我国双人滑项目的竞技水平,国家体育总局冬运中心于2024年5月6日至5月31日在首都体育馆组织开展了花样滑冰双人滑训练营,北京籍运动员彭程、王磊、李鸾锋、董胤博、胡霂君参加了本次集训。北京体科所体能训练研究室2023年度为北京籍国家花样滑冰队彭程和王磊提供体能训练保障服务,有效提升...

挑扁担、跳广场舞……国家队体能训练挺能“整活”

“数据不断积累,对教练组及时掌握运动员的体能状态、制定针对性体能训练计划,以及顺利完成各项比赛任务起到了重要作用。”游泳队体能组负责人王明波说。2023年10月,游泳队为重点运动员进行了全面的身体素质和能力摸底检测,短板和弱项一目了然,冬训的方向更加明确了。

国家队运动员如何提升体能

“数据不断积累，对教练组及时掌握运动员的体能状态、制定针对性体能训练计划，以及顺利完成各项比赛任务起到了重要作用(www.e993.com)2024年11月29日。”游泳队体能组负责人王明波说。2023年10月，游泳队为重点运动员进行了全面的身体素质和能力摸底检测，短板和弱项一目了然，冬训的方向更加明确了。游泳队教练崔登荣每天穿梭在游泳馆和体能馆之间，...

混合团体10米气步枪夺首金!解密中国射击队每日训练详细内容

①单组(10发)环数要求训练;②连续10环要求训练;③模拟决赛训练;④单发淘汰训练等。心理辅导老师也会定期对运动员进行心理测试,与教练员共同帮助运动员面对压力。一动不动的精准射击,来自从肩到腿的体能训练在气步枪比赛中,运动员长时间保持静止姿势,看似毫不费力,但我们举起手臂试试就知道,想要稳定准确地...

新兵训练场,“八一”队教练来了!

结合自身训练经验从新兵训练实际出发与新训骨干一起讨论研究体能训练的理论知识并现场指导动作要领“起跳,上身挺直靠背阔肌带动双臂向后张力热身训练要注意……”一级运动员丛亮组织新训骨干进行体能训练并规范演示动作“教练,每次跑完前要怎么热身才不会受伤?

“霹”巾斩棘的背后力量 专访巴黎奥运会霹雳舞体能教练陈钢锐

也就是说,在奥运赛场上,体能教练会根据主教练制定的奥运周期计划,为运动员的体能训练设计周期计划时间表,将其体能调整到最佳状态以参加比赛。“这是一个中长期的过程,科学有序安排很关键,不是说明天比赛今天好好吃饭睡觉不训练就能进入最佳状态。”陈钢锐对此解释,要在赛前根据不同运动项目和不同参赛运动员的特点...

热辣训练“燃”新春

天气转暖,位于东山岛马銮湾的海滩上,游人渐渐多了起来,扬帆出海的运动员们也成了一道独特的风景。运动员一次次出发,一次次完成训练内容,教练们开船跟着,观察运动员的姿态、操控以及战术选择,在训练间隙及时指导的同时,还要负责帮运动员调试器材。与其说在春节期间制定专门的训练计划,不如说是按部就班的训练碰上了春...