提升跑步速度的最佳力量训练来了,速速加入你的训练计划
2023年《运动生物力学》(SportsBiomechanics)杂志发表的一项研究显示,仅仅8周的力量与耐力综合训练就能显著提升跑者的“跑步经济性”;而更早之前在2018年的《运动医学》(SportsMedicine)期刊上,一项系统性综述指出,力量训练有助于提高中长跑运动员的跑步经济性、计时赛表现及最大冲刺速度,而这一研究结果在此后...
(体育·图片故事)别样的奔跑,同样精彩
新疆温泉县地处我国西北边陲,海拔1300多米。这里气候宜人,地形地貌丰富,适宜开展体育训练。在温泉县新疆残疾人中长跑训练基地,活跃着一代又一代青少年奔跑的身影。虽然他们有不同程度的智力障碍或肢体残疾,但汗水见证他们跑出了人生的精彩篇章。目前,这支来自新疆各地农牧区的残疾人中长跑队有10多名队员,平均年龄1...
《中国学校体育》2024年第9期目录
61以核心素养为引领聚焦高中体育与健康高质量发展(史红亮韩金妍孙晓光武杰徐永陵)训练竞赛64青少年手球运动的防守战术(耿晓伟王平)67基于小学生身心发展特征的田径队训练策略(郭琦闫祖麟)69乳酸阈训练方法在中长跑训练中的应用(俞磊虞富)71基于可持续发展的高中短跑基础训练方法(吴沿臻马恺...
高原训练胜地走出奥运健儿
????云南省呈贡体育训练基地以着力培养优秀运动员参加国际、国内比赛,为国家和云南省实现“奥运争光计划”和“全运争光计划”为宗旨,占地600多亩,海拔1906.6米,年平均气温15摄氏度,相对湿度73%,年平均风力每秒2.3米,一年四季都可以进行系统训练,连续多年被体育总局命名为国家田径、自行车单项体育训练基地。????...
青海多巴国家高原体育训练基地用情用心用力让服务保障更有“度”
青海多巴国家高原体育训练基地综合部部长王元介绍,今年,基地不断加强服务保障团队建设,改善基础设施、训练条件和生活环境,切实增强各项保障的精准性和实效性。今年上半年,基地共接待国外队、国家队、地方队共6223人次,涵盖中长跑、竞走、游泳、自行车等多个项目,多支国家队和省市运动队到基地集训。在队伍驻训期间,基地场...
塑胶跑道一圈是多少米?全面解读塑胶跑道的长度标准
在学校的体育教学和专业的体育训练中,塑胶跑道的长度也是一个重要的参考因素(www.e993.com)2024年10月12日。教师和教练可以根据跑道的长度制定合理的教学计划和训练方案,提高学生和运动员的身体素质和运动技能。例如,在进行长跑训练时,教师可以根据跑道的长度计算出学生需要跑的圈数和距离,从而更好地控制训练强度和时间。
云南省田径中长跑(大心肺项目)后备人才”选星计划”训练营在巍山...
10月12日至11月8日,由云南省体育局主办的田径中长跑(大心肺项目)后备人才选星计划训练营在我县举行。来自全省各市州中学、后备人才基地的48名热爱运动的青少年参加为训练。10月20日,来到巍山一中体育场,会看到一群青少年运动员的飒爽英姿,云南省田径中长跑(大心肺项目)后备人才”选星计划”训练营正在如火如荼...
吉林省体育局后备人才选拔训练营在安图县开营
为全面贯彻落实国家体育总局对后备人才选拔的要求,进一步扩大选材面、拓展选材渠道、搭建平台和成才通道,夯实吉林省竞技体育后备人才水平,近日,吉林省体育局后备人才选拔训练营在安图县开营,并进行为期七天的封闭训练。本次选拔计划共分跨栏、投掷、短跑、中长跑四个组别进行,从省内各地区脱颖而出的84名中小学生将在营...
贵州省体育局党委书记、局长马雷到清镇训练基地田径运动队开展...
探索建立规范化、标准化的运动员选材体系;通过“请进来,走出去”等方式,学习国内外先进经验,提升竞训团队综合水平;抓好不同海拔梯度田径训练场地建设的布局谋划工作,力争高质量建设一批田径训练基地。二是要结合我省竞技体育“耐力型、吃苦型、灵巧型”特点,聚焦重点优势,大力发展中长跑等项目,在争金夺银的同时充分...
400米专项训练计划 (实用干货)
400米专项训练计划(实用干货)400米是体育径赛中公认的最具挑战性的项目,它在短跑和中长跑之间取得了完美的平衡。尤其是最后100米的冲刺跑,这是在人体运动器官和内脏器官在严重缺氧的情况下完成的最大强度工作,属于极限强度的运动。因此,我们需要制定一个针对性的训练计划来帮助优秀的400米运动员提高他们的表现。