热闻|四川14岁学生晨跑倒地后脑死亡!预防运动猝死,要注意这些方面

大量剧烈运动后,不要马上停下来或坐着,应该给身体一个恢复的时间,让身体逐渐从激烈的运动状态放松下来;运动后不要大口喝水、大量饮用冷饮或冲冷水澡等,这类寒凉的刺激会影响心脏,甚至诱发运动猝死;运动后最好做一个冷身运动,使快速的心跳减缓至安全水平,中高强度运动后的慢跑、快走、舒展放松等可以维持促进血液的回...

四川14岁学生晨跑倒地后脑死亡,家属:校医没做任何抢救

大量剧烈运动后,不要马上停下来或坐着,应该给身体一个恢复的时间,让身体逐渐从激烈的运动状态放松下来;运动后不要大口喝水、大量饮用冷饮或冲冷水澡等,这类寒凉的刺激会影响心脏,甚至诱发运动猝死;运动后最好做一个冷身运动,使快速的心跳减缓至安全水平,中高强度运动后的慢跑、快走、舒展放松等可以维持促进血液的回...

剧烈运动后泡个热水澡或蒸桑拿,真有益于健康吗?

热敷方法,如湿热(如热水或湿毛巾)比干热更有效。湿热能更快地深入组织,减少运动造成的肌肉损伤。桑拿有助于缓解肌肉酸痛,它能促进血液循环。运动保健专家建议在剧烈运动后(踢足球、跑马拉松或越野赛)立即进行热敷,效果最佳。在一项运动保健研究中,参与者通过深蹲来锻炼腿部肌肉。研究发现,立即进行湿热敷两小时或干...

【健康教育】剧烈运动后需要补充淡盐水

是因为在运动的过程中,机体当中的钠离子和钾离子会随着汗液排出,从而导致机体出现缺水现象,所以要适当喝一些淡盐水,及时补充微量元素,这样才能避免脱水严重。#剧烈运动后注意事项#1、不宜立即大量饮水剧烈运动后大量喝水,会导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。因此,剧烈运动后虽然口渴也不宜一次喝太多水,应采用“...

运动员比赛后狂吐不止?法媒称和塞纳河无关

剧烈运动会对身体产生很多影响。除了提高新陈代谢及燃烧脂肪，还会引起脱水、头晕及恶心。无论是心血管运动还是力量训练，运动中及运动后发生呕吐都很常见。运动后恶心想吐的主要主要原因有两个。第一个是运动过度强烈。当做激烈运动的时候，大脑属于紧张状态，它会自动分配更多的资源到运动系统和目标肌肉。而胃肠道的...

运动员塞纳河游泳后感染大肠杆菌,比利时铁人三项队被迫退赛!此前...

不过，评论区有网友表示，长时间游泳后呕吐是正常现象(www.e993.com)2024年11月27日。剧烈运动会对身体产生很多影响。除了提高新陈代谢及燃烧脂肪，还会引起脱水、头晕及恶心。无论是心血管运动还是力量训练，运动中及运动后发生呕吐都很常见。同日的女子铁人三项比赛后，同为比利时队的铁人三项运动员维尔梅伦曾表示，在塞纳河中的游泳经历非常“...

运动员比赛后狂吐不止,国际奥委会回应塞纳河大肠杆菌问题

剧烈运动会对身体产生很多影响。除了提高新陈代谢及燃烧脂肪,还会引起脱水、头晕及恶心。无论是心血管运动还是力量训练,运动中及运动后发生呕吐都很常见。运动后恶心想吐的主要主要原因有两个。第一个是运动过度强烈。当做激烈运动的时候,大脑属于紧张状态,它会自动分配更多的资源到运动系统和目标肌肉。而胃肠道的血液...

突然剧烈运动,小心“横纹肌溶解”——首届“护理人科普征文大赛...

健康合理的饮食是防治横纹肌溶解的重点。在剧烈运动之后,我们要保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪等,这样才可以提供给身体提供足够的能量和营养。另外还要注意补充水分,以保持体液平衡,避免脱水及肌肉疲劳。(五)定期体检如果想要早期发现横纹肌溶解的症状,需要定期到医院接受专业体检。出现肌肉酸痛、乏力、小便颜...

运动后脸红VS脸白,谁更健康?运动前后做好这5点,或可救命!

可能是脱水大量出汗还伴头晕、浑身无力等,可能是脱水。此时不要“硬扛”,及时补充水分,但不要短时间喝太多。恶心想吐建议先停止运动如果运动前进食较多,或运动动作挤压到腹部,可能有恶心想吐的感觉。先停下休息,一般可缓解。剧烈运动后骤停严重可致命...

炎炎夏日,收好这份“暑”一“暑”二的科学运动指南

在剧烈运动后,身体为了散热,毛孔会处于完全张开的状态,如果这时突然进入空调房或用冷水洗澡,可能导致头晕、心慌等情况。建议运动后进行整理活动,等汗干后再进入空调房或洗澡,洗澡时用温水,时间控制在20分钟以内。中暑时需要进行物理降温如果出现了中暑、休克、燥热、胸闷的情况,这时除了补水补液,还要做一些物理降温的...