这种“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能抗抑郁|每日科普

紫苏籽可以直接吃,一把扔进嘴里仔细咀嚼满口留香,也能做月饼、花卷、豆沙包的馅料,还可以榨油为菜肴增香;紫苏叶的吃法比较多,可以直接吃、包烤肉、炒鸡蛋、做汤,都很美味。紫苏叶包烤肉,很多人都吃过吧!一口就把紫苏的香味和肉香全部都吃进嘴里啦!另外,炖鱼的时候也可以放一些紫苏叶。三甲胺是鱼身腥味的主...

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

紫苏籽可以直接吃,一把扔进嘴里仔细咀嚼满口留香,也能做月饼、花卷、豆沙包的馅料,还可以榨油为菜肴增香;紫苏叶的吃法比较多,可以直接吃、包烤肉、炒鸡蛋、做汤,都很美味。紫苏叶包烤肉,很多人都吃过吧!一口就把紫苏的香味和肉香全部都炫进嘴里啦!图:紫苏叶包烤肉(自己拍的)另外,炖鱼的时候也建议放一些...

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

但长期大量使用可产生维生素B6依赖综合征。出现严重神经感觉异常,进行性步态不稳至足麻木、手不灵活,停药后可缓解,但仍软弱无力。6、维生素B12维生素B12为细胞合成核苷酸的重要辅酶,参与体内甲基转换及叶酸代谢,促进5-甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸。缺乏时,可致叶酸缺乏,并因此导致DNA合成障碍,影响红细胞的发育...

“怎么吃?吃什么?”这些饮食宜忌,??炎症性肠病患者要知道!

如有症状性狭窄或合并梗阻,那将上述食物处理成易于消化的形态可能会有助于营养摄入(如用破壁机打成糊状、仔细咀嚼、烹饪或榨汁等)。如狭窄较为严重,也可以通过补充液体膳食纤维类补充剂来促进这类营养的摄入。(三)特殊需要补充的物质使用甲氨蝶呤的病人要常规补充叶酸。合并贫血的患者要注意检查是否缺铁、叶酸和...

40岁男子坚持每天喝枸杞水降血糖、养肾,半年后健康情况如何?

4.喝完水后嚼枸杞枸杞中的活性成分,如玉米黄素和维生素A都不能溶解在水中。所以,我们别觉得枸杞泡完水之后,没什么味了就随意丢弃。嚼碎枸杞吃掉能更好地吸收营养。四、别被熏染过的劣质枸杞骗了!教你3招辨别枸杞是市场上的“宠儿”,但一些商家为了延长保质期,偷偷选择给枸杞美美容。用工业硫磺熏制或用焦...

春季,“天然高叶酸”的5种食物,特别鲜香,建议中老年人要多吃

10、倒入少许水淀粉勾芡收一下汤汁,再倒入青椒丁翻炒均匀(www.e993.com)2024年11月19日。打开网易新闻查看精彩图片11、美味可口,劲道爽滑的炒胡萝卜饼就做好了。打开网易新闻查看精彩图片№:⒊莴笋莴笋口感脆嫩,有着极高的营养价值!含有丰富的“天然叶酸”,多种维生素及微量元素,莴笋的叶子切记别扔了,无论是蛋炒饭,还是凉拌菜,甚至...

怎样服用维生素C、B12、B2和叶酸?餐后服用好还是餐前服用好

一个健康的成年人,每天需要补充维生素C片的量是一日50-100mg,或者一日一片,患有高铁血红蛋白血症患者一日300-600mg,一日两次,一次一片。市面上还有维生素C泡腾片,不喜欢咀嚼的人很适合,也是儿童喜欢的“饮料”,宜用100-150ml水浸泡,水温不要超过80℃,大约100ml足矣,只限冲泡,且需现喝现泡。

鲜、嫩、甜、糯,还拉丝!高叶酸玉米,啃一口停不下来!

更戳人的还是有机种植!且获得了绿色食品认证!0防腐添加,自然成熟,对比被化学添加剂包围的食物,这种自然生长的甜糯玉米真的很难得,每一口都是营养和健康。有白甜糯玉米和黑甜糯玉米两种,白甜糯玉米富含叶酸和微量元素,全家老少都能吃,尤其是孕妇,...

老年人预防脑梗与老年痴呆,如何补充叶酸与B12很重要,请看本文

孕妇服用叶酸可以有效防止胎儿发生神经管畸形,同时促进胎儿神经系统的发育。老年人补充叶酸可以提高大脑神经调节能力,有延缓记忆力衰退和抗衰老的作用。此外叶酸具有促进新陈代谢能力的作用。经常服用含有叶酸成分的食物,能够缓解肠胃不适,提高胃动力。因此肠胃消化不良的人建议多吃新鲜的水果和蔬菜,以起到辅助治疗的效果...

西红柿生吃还是熟吃好?

据营养专家解释,榨汁会破坏果蔬内的营养,比如维生素C、膳食纤维,榨汁后会营养不全,但是咀嚼有问题的老人和小孩可以选择榨汁喝,但是一定要榨完马上喝,这样营养流失得就会相对少一些。保持时间过长的蔬果汁不建议饮用。外面买的不是现榨的果汁,一般含有防腐剂和色素,也不建议经常饮用,平时还是多吃一些新鲜的水果蔬菜...