女子3小时喝10升水中毒进ICU!提醒:别再这样喝水了……
1、每天喝水要适量《中国居民膳食指南》中指出,在温和气候条件下,成年男性每天摄水量1700ml,女性1500ml,能满足机体的新陈代谢。2、分时分段喝水不要感到口渴才喝水,注意不要一次性地猛喝,要把一天的饮水量平均分配在一天当中,每次100~200mL。饭前饭后不建议立即喝水;运动大量出汗后建议喝淡盐水,少量多次慢...
为什么中国人都爱喝开水?关于喝水这些说法是真的吗?
一般认为,成人身体中大约60%的质量来自水。《中国居民膳食指南》指出:成年人每日饮水要达到1.5-1.7L,推荐喝白开水。喝水的重要性不言而喻,然而,你真的会喝水么?01喝烧开的水真的更有益健康?开水,顾名思义就是烧开过的水,也就是我们所说的“熟水”,与开水相对应的就是生水,生水是自然状态下未经过煮沸处...
让居民膳食指南“落地”,才能吃得既美味又营养
新版膳食指南中提到“蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分”,将全谷物列入平衡膳食的重要组成部分。许美艳介绍,全谷物是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物,含有丰富的B族维生素、镁、铁和膳食纤维、抗氧化成分等,如糙米、杂粮、荞麦等。随着生活水平的提高,精致碳水在加工的过程中会把膳食纤维、维生素、矿...
这几类人,喝水越多越危险,医生:少喝点,否则危及生命
《中国居民膳食指南(2022)》建议,成年男性每天推荐饮水量为1700毫升;而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升[1]。按照一杯水大概200至250毫升计算,那么一天差不多要喝7至8杯水。不过,上面说的推荐饮水量有两个前提[1]:1.气候温和;2.低身体活动水平。也就是说,每个人建议喝多少水也不是一成不变的,而要...
总是口干舌燥,喝水也不管用,小心是这几种疾病的预警
6.TanECK,LexomboonD,Sandborgh-EnglundG,HaasumY,JohnellK.MedicationsThatCauseDryMouthAsanAdverseEffectinOlderPeople:ASystematicReviewandMetaanalysis.JAmGeriatrSoc.2018Jan;66(1):76-84.7.中国居民膳食指南(2022版)*腾讯医典内容团队出品...
知否| 营养专家教你如何正确喝水
“多喝水本身并没有减肥的效果,但能促进人体杂质的排出(www.e993.com)2024年10月17日。”陈晓甜表示,喝水不宜过量,一般成人饮水量为每天1600毫升,而夏季出汗多的情况下,可适当增加。如果是运动状态下或者一些特殊情况,甚至可以更多。吃水果、喝饮料可以代替饮水吗?陈晓甜表示,根据《中国居民膳食指南》,饮水和食用水果分别有推荐量,二者不可等同。
炎炎夏日,怎么喝水最科学?
日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升;女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。喝水没有最佳时间,任何时间都可以,建议遵循少量多次的原则。出汗较多时可适当补充...
饮水量和寿命相关?研究表明:喝水少的人,反而可以多活几年?
水,是人类在内所有生命体的重要资源,如人一天到晚都需要喝水,对于喝水都总量,按照最新版《中国居民膳食指南》的推荐,也均是每天成年人需饮用1500~1700ml的水,其中800ml从食物中获取,其他需要喝够900ml左右。但来自最近的一则消息,其内容为喝水少的人,或许还能让我们多活10年?!这种说法到底有没有科学依据?
隔夜水致癌?喝越多越好?喝水的这些“学问”,你都知道吗?
这样喝水更健康!首先,喝水需适量。《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升;女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。当然,这个量也不是固定不变的,大家可以根据自己的情况进行调整。比如当天运动比较多、出汗多,就可以多喝;北方空气干燥,也可以适当多喝点水...
多喝水会有一个坏处
这也给大家提了个醒,有时候多喝水不见得是好事,凡事适可而止。那一天要喝多少水呢?多喝不行,少喝也不行,那一天到底要喝多少水呢?根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml,按照一杯水200~250ml计算,一天差不多要喝7~8杯水。