掌握这4个口诀,你离学会蛙泳只差一步!
三、“蹬腿夹水漂一会”在手臂抱水的同时,双腿开始向外蹬出,随后迅速夹水,形成强有力的推进力。蹬腿时,脚尖需保持外翻状态,以增加蹬水面积。夹水完成后,身体应放松,利用惯性向前漂行片刻,这有助于节省体力并提高游进效率。四、“滑行放松再重复”每次蹬腿夹水完成后,身体都会进入一个短暂的滑行阶段。此时,...
初学蛙泳四个细节的节奏口诀
4.腿部口诀:收,翻,蹬,夹:蛙泳的腿部动作是游泳过程中产生推进力的关键。具体动作包括收腿(将两腿慢慢收回至臀部附近)、翻脚(脚尖向外翻转,使脚掌与水面平行)、蹬腿(用力向后蹬腿并夹水)和并拢伸直(蹬腿结束后,两腿并拢伸直滑行)。这一口诀简洁明了地概括了蛙泳腿部动作的全过程,有助于初学者快速掌握腿部动作...
游泳教练日常教学:新手蛙泳记住这句口诀……
游泳教练日常教学:新手蛙泳记住这句口诀……VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:游泳体坛来自于:北京...
干货| 蛙泳初级教学的三大知识点
教学口诀:边收边分慢收腿,向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水,伸直并拢漂一会。练习方法:1、陆上仰坐、俯卧蹬腿模仿练习要求:按四拍(收、翻、蹬夹、并)到两拍(收翻、蹬夹并)最后一拍完整做练习。2、滑行徒手蹬腿练习要求:两手前伸夹耳朵,后脑勺露出水面,先憋气后慢慢吐气。
蛙泳口诀是什么?以下这些内容,掌握了能帮你更好地练习蛙泳
1、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。2、收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。3、边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。4、用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、手臂动作口诀。1、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。2、两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
蛙泳口诀四句话收翻蹬夹
蛙泳口诀四句话收翻蹬夹是1、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑(www.e993.com)2024年10月24日。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。2、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进...
运动汇丨学游泳:蛙泳完整动作技术示范及口诀
蛙泳完整配合口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。简单的去理解就是,先划手到胸前,再收腿,先伸手,再蹬腿。整个过程手比腿的动作早半拍。对于初学者而言,在整个蛙泳技术中,蛙泳腿主要提供动力;蛙泳手主要配合呼吸;而手与腿的配合节奏是蛙泳中最为关键的。因为蛙泳游进过程中,肢体产...
蛙泳易学难精,只有掌握文中技巧才能游好游快!
蛙泳入门口诀:两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;此种配合要牢记,协调配合要学会;蛙泳配合注意:腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时要收腿;两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
[蛙泳技巧]蛙泳划手换气及水中练习蛙泳划手换气的两种方式!
正确的蛙泳划手换气动作大致可以分为五个口诀:1.抬头划水2.吸气抱水3.低头捧水4.吐气前伸5.并拢伸漂蛙泳划手换气时,先把双手往前伸直,身体前倾,是头部埋在两手建,再来双手外翻,手腕微曲,向斜下方分开划。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面换气,接着双手掌向胸合并,手肘想身体内侧靠拢,...