喝水多的人会更长寿?医生提醒:每天喝水量在这个范围,或更健康

医生接着解释道:“一般成年人每天的水摄入量应该在1.5到2升之间,当然这还要看每个人的具体情况,比如你的工作环境、运动量,还有你吃的食物。”听到这,李华突然意识到,他有时候根本不会在意喝多少水,尤其在工作忙碌的时候,手边的水杯基本没怎么停过。医生看出了他的疑惑,继续说道:“很多人觉得口渴了就猛喝水,...

这几类人,喝水越多越危险,医生:少喝点,否则危及生命

按照一杯水大概200至250毫升计算,那么一天差不多要喝7至8杯水。不过,上面说的推荐饮水量有两个前提[1]:1.气候温和;2.低身体活动水平。也就是说,每个人建议喝多少水也不是一成不变的,而要根据气温、运动量等因素适当调整。比如在大热天,或者进行了高强度运动,人出汗更多,就需要适当增加饮水量,以补充...

秋季干燥,这个季节怎么喝水最健康?

“8杯水”的理论脱胎于《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人至少每天喝水1500～1700毫升。饮水也推荐以每次200毫升左右为宜。以此为推论,那一天至少是喝“8杯水”——1600ml。杭州市第三人民医院全科医学科主任医师李鹏表示,我们的喝水量是和气候、运动强度、自身体质等密切相关的,对于那些从事剧烈运动或劳力工...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了

要知道,每100克全脂纯牛奶的热量是65千卡,每多喝一杯(250毫升),就会多摄入162.5千卡的热量[4],成年男性、成年女性分别需要慢跑21分钟、25分钟才能消耗掉[5]。所以,别把牛奶当水喝。口渴时,喝白开水就好。4、可能增加心血管疾病的风险关于牛奶和心血管疾病的关系,目前大多数证据表明,吃乳制品对人类心血管疾...

把气泡水当水喝的人,后来都怎么样了?

虽然气泡水中的钠含量,比起日常的饭菜零食,只能算个「零头」。但对于大多数人来说,钠的摄入本来就普遍超标,喝苏打气泡水就是多上加多。按照中国居民膳食指南中成年人每天饮用1200～1700毫升水的建议,如果全部改喝怡泉苏打水,钠摄入量将达到建议摄入量的12%～17%。

一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!

一般建议吃饭时控制喝水量在一小杯（100-200毫升）以内比较合适(www.e993.com)2024年11月6日。2.剧烈运动后北京体育大学运动人体科学学院教授张一民在健康时报刊文中表示，剧烈运动促使身体消耗了大量的热量，身体各器官、系统机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重、肠胃道受到刺激，导致“肚子疼”等。运动补水的原则是“...

【健康科普】日常健康知识小科普|熬夜|脂肪|减重|高盐|进食|需要...

《中国居民膳食指南(2022)》建议健康成年人每天吃不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。喝多少算喝够水?成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。推荐喝白水或茶水,少喝或...

华夏源免疫细胞存储:女子狂喝14斤水中毒!养生贪多变“毒药”的...

近日,#女子4小时狂喝14斤水中毒#的话题冲上热搜,引发关注!多喝水还能“中毒”?水,就像任何其它物质一样,如果在短时间内过量饮用,也会被认为是一种毒药。专家介绍,“出现‘水中毒’主要是因为补水过量,身体所摄入水总量大大超过排出水量,会导致人体细胞膨胀,出现稀释性低钠血症。”...

生普洱茶一天喝多少合适?女性、毫升数与更佳饮用量的关系

喝生普洱茶的人的合适量因个人体质、饮食惯和喜好而异,一般建议每天喝3-5杯(约500-800毫升)为宜。下面将为您解释一下为什么这个量是合适的茶多酚,并提供一些喝生普洱茶的成分注意事。1.合适的成年人量-对于普洱茶初学者,每天喝3-5杯是适当的燥热。这样可以让您体验到普洱茶的适合风味和福利,而不至于...

睡前喝水危害比吃宵夜还大?每天8杯水是误区?关于喝水的3个真相

成年人体内的水分含量约占体重的60%-70%,为了维持正常的生理功能,人体每天还需摄取适量的水分,大约在2000-2500mL之间。其中,1500mL的水分主要通过尿液的形式排出体外。只要你正常喝水,引起水肿的可能性不大。因为人体内部有一种调节水平衡的机制,可根据摄入的水量来调整排尿的量和频率,喝水多时尿量会变多,喝水...