肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

减重期间,尽量不摄入含纯糖的零食及饮品,养成喝白水的习惯。甜味剂分为营养性甜味剂(可产生热量)及非营养性甜味剂(无热量)两大类。营养性甜味剂主要有山梨醇(3千卡/克)、甘露醇(2千卡/克)、木糖醇(1千卡/克)。非营养性甜味剂有甜菊糖、糖精、阿斯巴甜、甜蜜素等。甜菊糖是一种可替代蔗糖的非营养性天然甜味...

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

要特别注意的是,不管是“防弹咖啡”还是生酮饮食,都不适合孕妇、哺乳期妇女及老年人等特殊群体。普通人群偶尔品尝“防弹咖啡”是可以的,但一定要控制量。一旦每日咖啡因摄入量超过400毫克或单次超过200毫克时,可能会诱发焦虑、紧张及烦躁等负面情绪。9.反季节果蔬会使用很多农药,吃了有害健康?流言:反季节果蔬会使...

喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

一般情况下，茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入，促进尿酸排泄。不过，尿酸高的人应避免喝浓茶。因为浓茶含有草酸、咖啡因等成分，可能会刺激胃肠道，影响睡眠和代谢，间接对尿酸水平产生不利影响。建议饮用淡茶水，每天茶水饮用量控制在2—3杯以内。另外，有研究发现，茶水中的没食子...

每天喝多少克茶合适减肥?科学解析

一般来说,每天喝3-5杯(约600-900毫升)的茶是适量的一次。这个建议包括所有类型的茶,但具体的减肥茶量可以因人而异,取决于个人的体重、健状况和***的耐受性。对于含有***的茶,每天摄入的量应该有所限制。***是一种***性物质,摄入过多可能导致失眠、虑、心悸等不良反应。一般来说,每天摄入的...

减肥可以喝红枣水吗

核心提示:减肥期间可以适量喝红枣水。减肥期间可以适量喝红枣水。红枣水是由红枣制成的一种饮品,其中含有一定的膳食纤维以及多种微量元素,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内代谢产物排出体外,并且不会增加过多的能量摄入,所以是可以适量喝的。如果对红枣过敏则不建议饮用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

坚持喝山楂水能减肥

3.大量喝:虽然长期喝山楂水有助于减肥,但由于其口感较为酸涩,如果患者一次性喝得过多,可能会影响食欲,导致其他营养元素摄入减少,进而可能导致机体处于能量不足的状态,反而容易诱发反弹现象,不利于减肥(www.e993.com)2024年11月11日。此外,如果大量喝山楂水还可能会损伤牙齿,所以建议不要一次喝太多。

咖啡能减肥但很多人没喝对!哈佛大学研究表明:每天饮用不加糖咖啡...

总的来说,每天多喝1杯不加糖的咖啡,个人4年后的体重会减少0.12千克,且这种变化与咖啡因没有关系。而4年间,每天饮用添加1茶匙的糖会导致体重增加0.09kg。此外,统计分析表明添加奶油或者咖啡增白剂与体重变化无关。此外,研究人员还发现与健康人群相比,超重和肥胖人群饮用咖啡加糖时对体重的变化更加...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求实在太高了,我们还写过一版《冷泡大法》,8个菜谱,够你吃...

减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?

建议每天食用水果宜在200g左右,同时减少高糖分水果的食用,且不宜饮用果汁。每天喝低脂或脱脂牛奶300～500ml减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280～525g,相当于每天摄入量为40～...

一天要喝够8杯水?专家:你一直坚持的喝水原则可能是错的!

你可能喝错了!图片来源:人民网科普研究显示,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能太高了,超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、国家的人需水量也是不同的。该研究对26个国家5604名参与者进行了分析,参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20岁～35岁男性每天的水周转...