一天8杯水?喝太多!最新研究:每日最佳饮水量找到了!能降低全因...

具体来说,在女性参与者中,最高五分位的每日水周率转达到3378mL/天,比最低的2464mL/天高出了914mL;而相对来说,水周转率高的人每日饮水量也会更大,最高五分位的女性参与者平均每日饮水量达到1410mL,而最低的仅为1254mL。类似情况也出现在男性参与者中,最高五分位的每日水周转率达到3967mL/天,日均饮水量...

肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

甜菊糖是一种可替代蔗糖的非营养性天然甜味剂,可以给减肥儿童在控制总摄入能量方面提供更多灵活选择,但每日摄入量不应超过4毫克/千克体重。不推荐大量摄入含代糖的饮料,研究发现,摄入甜味剂食品,会诱导机体摄入碳水化合物的欲望。Q10是否有辅助控糖食品或功能食品来增加饱腹感、辅助控糖帮助减重?在减重过程中可...

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

专家建议饮用淡茶水,每天茶水饮用量控制在2-3杯以内。另外,有研究发现,茶水中的没食子酸、茶多酚等成分,可以抑制体内尿酸的生成。其中,发酵程度低的茶,抑制作用会强于发酵程度高的茶。所以,尿酸高的朋友,可以适当饮用绿茶、白茶和乌龙茶。2.蜉蝣大量聚集是地震前兆?流言:大量蜉蝣聚集如“下雪”,这是当地要发...

喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

某网红酸奶宣称“每杯活性益生菌为5000亿”，几乎是每日益生菌推荐量（10亿—50亿）的100倍。这是因为酸奶中益生菌能够促进肠胃健康，添加的量越多越好。真相：所谓益生菌，是指从动物、植物、人体中分离出的正常菌群，经过多道工序后生产出的活菌制剂。从营养学的角度来说，益生菌有益于肠道健康，有些益生...

减肥期间可以喝外星人电解质水吗

减肥期间可以适量饮用外星人电解质水。外星人电解质水中含有钠、钾等矿物质成分,能够帮助调节体内水平衡,维持正常生理功能。适当摄入有助于减轻运动引起的肌肉酸痛和疲劳感,促进新陈代谢,改善体质。但是,电解质饮料并不能直接燃烧脂肪,所以不能单纯依靠它来达到减肥的目的。

秋天是减肥黄金期,掉秤飞快,一定要做好这7点

水是生命之源,对于减肥同样重要(www.e993.com)2024年11月11日。它能够帮助身体排毒、促进消化和吸收,还能改善肌肤状况。秋天空气干燥,更要增加水的摄入,建议每天至少喝8杯水(大约2升)。可以尝试温水、柠檬水、或者用新鲜水果泡水,增加饮水的乐趣。同时,饮水也能帮助减少饥饿感,在比赛前喝200毫升水,减少进餐时的食量。

减肥可以喝红枣水吗

核心提示:减肥期间可以适量喝红枣水。减肥期间可以适量喝红枣水。红枣水是由红枣制成的一种饮品,其中含有一定的膳食纤维以及多种微量元素,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内代谢产物排出体外,并且不会增加过多的能量摄入,所以是可以适量喝的。如果对红枣过敏则不建议饮用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

一天喝几杯茶水最合适?科学解释与减肥效果的关系

茶水一天喝几杯合适茶水对于人体健具有一定的水量益处,适量地摄取茶水可以帮助人们保持身体健。那么,一天喝几杯茶水合适呢?对于成年人来说,每天喝三到六杯茶水是比较合适的进食。这里的喝水“杯”指的这个是200毫升的就可以了茶水。饮茶的不要时间是在早上和下午。在早上喝一杯茶可以促进肠胃蠕动,清洁肠道,有助...

坚持喝山楂水能减肥

3.大量喝:虽然长期喝山楂水有助于减肥,但由于其口感较为酸涩,如果患者一次性喝得过多,可能会影响食欲,导致其他营养元素摄入减少,进而可能导致机体处于能量不足的状态,反而容易诱发反弹现象,不利于减肥。此外,如果大量喝山楂水还可能会损伤牙齿,所以建议不要一次喝太多。

减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?

建议每天食用水果宜在200g左右,同时减少高糖分水果的食用,且不宜饮用果汁。每天喝低脂或脱脂牛奶300～500ml减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280～525g,相当于每天摄入量为40～...