每100克蛋白质含量是牛奶的7倍!揭秘豆中之王鹰嘴豆的营养秘密

每100克鹰嘴豆中蛋白质的含量高达8.8克,这比同等重量的牛奶还要高出7倍之多。在追求健康饮食的今天,蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织的构建块,更是维持生命活动不可或缺的营养素。除了蛋白质,鹰嘴豆还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它的膳食纤维含量约为每100克6.5克,这几乎是同等重量菠菜的7倍...

好种好牛好品质,济南一牛奶原奶蛋白含量达每百毫升3.5克

好种好牛好品质,#济南一牛奶原奶蛋白含量达每百毫升3.5克#近日,山东济南。据山东奥克斯乳业有限公司副总经理邓旭红介绍,奥芯牛奶是山东奥克斯乳业全新打造的牛奶品牌,目前有奶牛5,500头左右,泌乳期的牛大约有2,700头,每月能够产原奶约1,500吨。拥有全国最大的单体恒温恒湿的封闭牛舍,全程都是智能管理智能控制。

火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,建议你试试!

钙含量比牛奶高蛇瓜的钙含量高达191毫克/100克,这含量比牛奶还高,更是丝瓜的近5倍。虽然植物性食物的钙吸收率比不上牛奶,但胜在含量高,也是我们日常补钙的好帮手。2钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了…

要知道,每100克全脂纯牛奶的热量是65千卡,每多喝一杯(250毫升),就会多摄入162.5千卡的热量[4],成年男性、成年女性分别需要慢跑21分钟、25分钟才能消耗掉[5]。所以,别把牛奶当水喝。口渴时,喝白开水就好。4、可能增加心血管疾病的风险关于牛奶和心血管疾病的关系,目前大多数证据表明,吃乳制品对人类心血管疾...

锡兰红茶与水的比例是多少?

红茶与水的奶茶比例是根据个人口感和喜好来决定的大约。一般来说,建议的准备好红茶与水的紫砂比例是1:50,即每克红茶用50毫升的冷水水冲泡。但是,此比例只是一个参考值,可以根据个人口感和喜好来进行调整。首先,冲泡红茶的茶水关键是使用适量的放入茶叶和恰当的只需水。茶叶的克或量过多可能导致苦涩的包袋口感,而...

有手就行!一口糯叽叽的红枣桂花糕,你学会了嘛!

2.在糯米粉中少量多次地加入160克牛奶3.加入15颗切碎的红枣以及适量的桂花(可留一部分桂花作为成品装饰用)4.揉成较硬的面团5.使用模具将面团压紧实6.倒扣切块7.摆入蒸笼中8.水开上汽蒸15分钟软糯可口的红枣桂花糕就制作完成啦,秋天的午后...

很多人一直喝这种“假”牛奶,而且一箱箱囤!这样来辨别→

比如含乳饮料,产品名字带有"牛奶",但本质是饮料,主要原料是水,并非牛奶。它们的蛋白质含量远低于纯牛奶,每100克蛋白质含量可能在1—2克左右,如草莓味牛奶、巧克力味牛奶等。不能说这些含乳饮料不能喝,只是喝两瓶的营养价值不如纯牛奶一瓶来得要好,如果你只是把它当成饮料喝,也是一个不错的产品。

关于奶制品的九大流言,真相可能出乎你意料!

《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品,但实际上,中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。有些人不习惯奶制品的味道,也有些人是听信网络上的一些流言,不敢喝奶或不愿喝奶。这里列举9个常见的奶制品流言与真相,希望对大家全面理解奶制品及其健康益处有帮助。

今天你喝牛奶了吗?喝对了吗?

其实这是没必要的,因为一般情况下我们每天牛奶300克左右,虽然低脂或脱脂牛奶的脂肪含量降低了,但是碳水化合物的含量却增加了。而且相对一天的膳食摄入来说,我们更重要的是要注意每天烹调油和高能量点心的摄入。所以对于超重肥胖人群的膳食摄入量,还是应该前往临床营养科咨询医生和营养师,进行个体化的减重指导。对于血脂偏...

牛奶这样喝,不仅损失营养,还可能会生病

把牛奶当水喝,意味着高脂肪、高能量饮食,喝4瓶牛奶(每瓶250克),就可摄入30-50克的脂肪!而且,牛奶所含的脂肪中,有一半是饱和脂肪酸,当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸,如果饮食过量摄入饱和脂肪酸,可增加心血管疾病的风险。用牛奶送服药物或降低药效...