1碗面粉,2根山药,不用水,不用一滴油,简单一做,比面包还好吃

1.今天和大家分享一个无水无油的山药烤饼的做法,松软香甜,营养健康,比面包还好吃。把山药洗净去皮后的重量约为200克,切成小块,放入碗中上锅蒸熟,加入20克白糖,按压成细腻的山药泥。2.温热的时候我们加入三克酵母,充分搅拌至酵母完全溶解,倒入约350克的面粉,这个面粉的多少要依据山药的含水量来决定,最后我们把...

瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上山姆原味伯爵瑞士卷流出的配方为例：每100克热量约为321大卡，碳水化合物含量为24.90克、脂肪含量为21.20克、蛋白质含量为7.50克。张胜康提醒，一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭（每碗约150-200克）的热量，大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷，那么建议少吃一...

1个月饼=3碗饭?中秋吃月饼的4个健康小技巧,分享给家人!

1.一个大月饼(约180克)648-864千卡的热量≈2.8-3.7碗米饭[1]2.一个中等月饼(约80克)288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭[1]3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭[1]这些热量需要多久能消耗呢?我们以中等月饼(80克)举例,假设一位体重56公斤的女生吃进去,要消耗掉这些热...

11 种 5 分钟自制高蛋白早餐,轻松抑制食欲

蛋白质含量:每份约20克(1杯希腊酸奶,1汤匙杏仁)原因:希腊酸奶是优质的蛋白质来源,每杯约提供15-17克。浆果添加抗氧化剂和纤维,而杏仁提供健康的脂肪和蛋白质增量。制作方法:将1杯希腊酸奶舀入碗中,顶部放上一把新鲜浆果和1汤匙杏仁。滴上一点蜂蜜增加甜味。4花生酱香蕉奶昔蛋白质含量:每...

9款五仁月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白...

经换算,一碗普通大小(约175g)的白米饭提供的能量约为230kcal,而一个奇华五仁月饼(185g)提供的能量为876kcal,约相当于4碗白米饭。吃进去的月饼,需要做多少运动才能消耗掉?如果按照慢跑1公里能消化60kcal(1kcal相当于4.184kJ)计算,9款月饼每食用一个(100-187.5g),需要慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉。

一个纸杯能放多少水,探究一个纸杯的容量:它究竟能装多少水?

100毫升的碗中放入3克到5克的普洱茶是比较适宜的茶叶用量(www.e993.com)2024年11月9日。在具体实践时可按照个人的口感偏好实行微调。冲泡普洱茶时,还需要留意热水度、冲泡时间以及冲泡次数等细节,以保证冲泡出的茶口感和香气更加美好。期望本文能对茶行业相关人士有所帮助。一个小青柑泡多少毫升水...

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

1.一个大月饼(约180克)648-864千卡的热量≈2.8-3.7碗米饭2.一个中等月饼(约80克)288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭数据来源于:《中国食物成分表标准版》北京大学医学出版社...

永医科普丨科学控糖 “食”分重要

3.每天不超过3小白瓷勺植物油,一勺相当于10g4.指四句话,即控制总量、合理搭配、定时定量、七分八饱5.每天500g蔬菜,相当于双手一捧6.每天不超过5g盐,小于1个矿泉水瓶盖的盐7.每天至少7杯水,每杯约200～250ml(男1700/女1500)8.肾病蛋白质摄入量限0.8g/(kg.d)以下...

致死率极高!半碗美味下肚,小伙进ICU!医生:每周别超500克

每人每周畜肉摄入不宜超过500克1、重视体检胰腺炎可以分为胆源性胰腺炎、酒精性胰腺炎及高脂血症性胰腺炎,所以一定要重视体检,如果发现自己有胆道疾病、高脂血症、脂肪肝等,不仅要积极治疗,也要控制饮食。2、健康饮食,科学减重超重或者肥胖的人群,发生重症胰腺炎的概率是正常体重人群的好几倍。要少吃一些动...

华东地区特色美食及风俗习惯

然后提出布袋,静止半小时,它就自动地凝成晶莹剔透、凉爽滑嫩的天然果冻了,盛一些到一个大杯或者碗里,调碎后加一些糖水和蜂蜜,食之非常的清甜可口。在天气酷暑的时候,没有冰块和电冰箱冷冻饮料的农村乡镇,这种凉粉非常的受欢迎,吃上这样一碗凉粉,顿时暑气全消,全身凉爽,是我们当地人里的消暑美食,有人还把它制...