13岁女生每晚一杯奶茶烂了12颗牙,妈妈大吃一惊:每次都选三分糖,不...
一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量为60克,约15块方糖;一杯普通糖量奶茶的含糖量约为45~50克,约11~12块方糖;一瓶500毫升的冰红茶的含糖量约为48.5克,约12块方糖;一瓶300毫升的听装可乐含糖量约为32克,约8块方糖;一杯300毫升普通咖啡含糖量约为16.5克,约4块方糖;《中国居民膳食指南(2022)》建议:...
早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?提醒:3种水真的要少喝
1、在饭前喝一杯水,不仅有助于稀释胃酸,增加我们的饱腹感,还可以防止暴饮暴食,对于想要减肥的人来说是非常有用的做法。2、吃饭时也可以喝一杯水,可以促进消化,特别是进食一些难以消化的高纤维食物,是很容易引起便秘的,而多喝水或者多喝汤就可以防止这个问题。3、午睡起来一杯水,因为午睡起容易状态不佳,也会...
普洱茶的健益处与热量分析:一杯普洱茶的卡路里含量及其减肥效果
一般而言一克普洱茶可冲泡20-30毫升的水。一杯240毫升的普洱茶大约需要12-15克的茶叶。正确的冲泡比例不仅能够保证普洱茶的口感和香气,还能够更大限度地发挥其健益处。过浓或过淡的茶都可能作用普洱茶的效果,在冲泡普洱茶时,应关注调整茶叶和水的比例。普洱茶作为一种低碳水化合物、低热量的饮品,在减肥和体...
糖尿病不能喝牛奶?不想血糖飙升,这4种“水”才要少碰
全脂牛奶并不一意味着高脂,每100克全脂奶,脂肪含量一般为3-3.5克。以一盒牛奶250克计算,摄取的脂肪只有8克左右,还不及红肉的脂肪含量,因此喝全脂奶还是喝脱脂奶,全靠自己喜好。酸奶酸奶可以促进肠道有益菌群的繁殖,抑制有害菌的生长,改善便秘,并提高免疫力。即便加糖酸奶,GI值也小于50,属于低GI值食物,可以放心...
孕妇一天喝多少水合适,喝少了会怎样?孕妇喝水看5点
矿泉水,蒸馏水之类的,出门在外不方便时可以偶尔喝。浓茶、咖啡含有咖啡因,喝的时候要控制量,每天摄入咖啡因的量不能超过200毫克。果汁糖分高,饮料除了糖分高还含有一些添加剂,也不适合孕妇常喝。2.早起先喝一杯水孕妈每天早上起床时可以先喝一杯水,能快速补充夜间流失的水分,也能清理肠胃和"冲洗"尿道。
女子每天这样吃喝,确诊这种病:太尴尬了!医生提醒天津人:一天不要...
400毫克的咖啡因相当于不超过4杯纯咖啡(150毫升/杯),如果是买来的咖啡,可以对比包装标签上每杯咖啡因的含量来计算杯数;如果是一小包1.8~2克的速溶咖啡,一般每天最多不超过5袋(www.e993.com)2024年9月24日。3.有胃病的人群咖啡会刺激胃肠道,使胃酸的分泌增加。
奶茶要分营养等级了?喝哪一级的奶茶才健康?
按8%的果糖添加量,300克的甜奶茶,就能喝进去24克的果糖。加上果汁和其他甜食中的果糖,一天超过50克很轻松。这不仅仅是糖本身的问题,更令人担心的是,大量果糖不仅促进肥胖、升高血脂,而且强烈地促进尿酸水平增高。高尿酸水平,开始看起来没什么可怕。在关节和肾脏坏掉之前,不疼也不痒。但是,它是一种身体...
比饮料还贵,有多少年轻人被这「便利店新宠」伤到了?
以138克的“冰极限食用冰杯”为例,冰杯的价格为9.4元/杯。如果再加点柠檬、草莓等水果口味,价格则超过10元/杯。比如下图这几杯冰果珠,单价就在13.8元一杯:这就真的有点离谱了,有这钱我选择去喝鲜榨的果汁,也比十几块买一杯冰块香吧…我一直觉得冰杯这东西,似乎是不太适合在咱们这卖的。
不吃甜食就能稳住血糖吗
《中国居民膳食指南(2022)》中提出,成年人需要控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下。中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红曾发文表示,想要限糖,要记住:日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了,自己不要主动喝;直接吃水果,市售果汁和榨的“原汁”应控制在1杯以内。自己榨...
这7种被吹上天的“伪健康”食品,坑钱又伤身
就以这款黑芝麻糊为例,它的白砂糖含量为38.7g/100g,一包是60g,也就是说冲一包喝下去就等于吃了11.61g的糖。中国居民膳食指南的每日限定是25g,喝一杯黑芝麻糊就喝下去了一半的糖。另外,有些芝麻糊哪怕说自己无蔗糖,但还是会添加结晶果糖。而这种也属于我们平时要少吃的游离糖,并且它也没有比蔗糖健康多少...