复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

但是,如果只是单纯减少碳水化合物而不注意搭配,也会有其他问题,比如能量不足。”他继续解释道:“碳水化合物是人体的重要能量来源,减少过多可能导致能量不足,进而影响日常生活。特别是对于需要大量能量的中老年人,突然减少碳水化合物可能会导致低血糖反应,出现头晕、乏力等症状。”他举了个例子:“我们有个病人张...

主食吃多少关乎你的寿命

长期不食用主食,容易导致低血糖,使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状,严重危害人的身体健康。尤其是糖尿病患者,更不能通过不吃主食来控糖。6容易营养不良粮谷类食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等,是人体最廉价的能量来源物质。不吃主食,仅靠蔬菜充饥,往往能量来源不足,导致人体营养不良。

低碳水饮食大翻车!近4万人研究:低碳水饮食竟会增加糖尿病的患病...

可能有人要说,“少吃碳水,减肥更快!”然而,最新发表的研究给了人们一剂警示——低碳水化合物饮食(LCD)≠健康减肥!来自澳大利亚的研究团队发现,LCD与糖尿病风险呈正相关。具体来说,与碳水化合物摄入正常(每日饮食能量的55%来自碳水化合物)的相比,较低的碳水化合物摄入(碳水供能占比38%)的受试者罹患糖尿病的风...

假期怎么吃才能不发胖?营养师来支招

很多人觉得,不吃饭或者不吃碳水就能瘦,王霞告诉现代快报记者,中国营养学会推荐成年人每天摄入的碳水化合物量占全日总能量的55%—65%,“对于这个量,在减肥过程中,可以适当降低,但一定注意不能太低。”王霞说,人的大脑主要依靠碳水化合物供应能量,如果碳水化合物供应水平太低,会影响大脑健康,人很多时候的反应迟钝、昏...

韩剧男神李准基6年不吃碳水,酷似20岁?网友:普通人别盲目学

近期，备受瞩目的韩剧演员李准基，以其精湛演技在《我的女孩》、《一枝梅》、《王男人》等作品中大放异彩，而今又因独特的饮食习惯——长达六年不吃碳水化合物，引发了广大网友的热议和关注，迅速登上了热搜榜。3月18日，在KBS的一档节目中，演员郑尚勋透露道：“近日，我有幸与李准基一同合作拍摄电视剧。在剧组的...

碳水星人狂喜!武汉这座岛不吃后悔

其实,这种形式反倒更加武汉(www.e993.com)2024年11月13日。作为九省通衢,武汉这座码头文化盛行的城市,本就充满了包容。只要你愿意拥抱武汉,武汉便也愿意拥抱你。天南地北,五湖四海,莫不如此。原标题:《碳水星人狂喜!武汉这座岛不吃后悔》

陈乔恩13天不吃碳水惹争议,网友怒斥她误导人,普通人别学女明星

近日，女明星陈乔恩再次成为热搜焦点，这次的争议源自她在社交媒体上透露自己减肥期间连续13天不吃碳水的方法。这一言论立即引发了网友们的争议，主要集中在几点：每个人体质不同，不可随意尝试；不吃碳水是错误的，普通人不宜模仿明星；明星应该慎言，避免误导大众。对于许多人来说，“碳水”是一个很熟悉的词，但...

不吃碳水/生酮饮食的扎心副作用,真人试验结果敲警钟

如果你已经开始尝试这类饮食,但还没有狂炫大鱼大肉+不吃碳水太久,也恭喜你。至少在把自己玩坏的路上还没有走太远,还有机会浪子回头~首先声明,虽然我个人不支持生酮饮食,但我一直对其抱客观开放的态度,对有关生酮饮食、及其它衍生自经典生酮饮食的类似饮食模式,保持观望和关注。毕竟,人类对自身和这个世界的认知...

??假如不吃碳水会怎样

碳水化合物是大脑、心脏、神经系统、肌肉的主要能量来源,摄入不足对人的影响是全方位的,常见表现有耐力差、注意力不集中、肠胃蠕动变慢、手脚冰凉、血糖波动等。目前各国推荐的碳水化合物摄入量,大约占一日能量需要的一半,我国的推荐范围是50%~65%。如果一个成年人每日需要2000千卡能量,那么他应摄入250~300克左右...

不吃碳水化合物减肥靠谱吗?专家纠正!

“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源,以达到减肥的效果。专家认为,采取不吃主食或者吃素食的方法减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,同时会带来一些副作用。专家认为,肥胖防治的基本原则是营养均衡,应尽可能让蛋白质、脂肪、碳水化合物合理搭配...