这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!
这也使得薯条、薯片的能量惊人,像咱们常吃的细薯条能量高达323千卡/100克,是土豆的4倍,薯片能量则高达536千卡/100克,是土豆的6.6倍,所以如果你想减肥,最好把薯条或薯片作为解馋小零食,偶尔吃哦。3、土豆很补钾,推荐血压高的人吃跟精米白面比,土豆钾含量尤为丰富,吃100克土豆,就能满足普通成人每日钾需求的17...
腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查
膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占...
喜茶上新“红菜头美颜*瓶”,阿萨姆奶茶首次迈向0糖时代 | 一周热闻
10月2日,百事可乐公司(PepsiCo)表示,它将以12亿美元(约84亿人民币)的价格收购墨西哥-美国食品公司SieteFoods,这是该公司近五年来的首次进行的食品行业收购,也是继玛氏宣布斥资高达2562亿元收购品客薯片的母公司不到两个月内,又一国际食品巨头针对膨化食品品牌的收购动作。与许多食品公司一样,百事可乐近年来一直在...
适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?
中度低碳水饮食是指限制总能量摄入和碳水化合物摄入量,不吃添加糖的食物,不吃纯的精制谷物类食物,可以吃全谷物/粗杂粮或粗细搭配的主食(每天100~150克,干重),不吃薯类和其他富含淀粉的蔬菜(除非代替主食),适合大多数成年人减重,尤其是伴有高血糖、高血压等代谢性疾病的肥胖者。极度低碳水饮食是指不吃添加糖的...
谈碳水色变?大可不必
美国农业部的《美国人膳食指南》建议,人们日常热量摄入的45%至65%应来自碳水化合物,也就是说如果你每天摄入2000大卡,应该摄入225到325克碳水。伍德说:“我们应该力争让这些热量几乎全部来自天然食品。”此外,还要把添加糖的量控制在最低。美国心脏协会建议,女性每天摄入的添加糖不超过25克,男性不超过36克。“...
透过Wilde加码蛋白质薯片,看薯片&高蛋白的新趋势
近期,Wilde扩大其蛋白质薯片系列产品,推出新口味薯片:SpicyQueso(www.e993.com)2024年10月18日。据介绍,新口味薯片由100%全天然鸡胸肉、蛋清和骨汤制成,每份含有10g蛋白质,糖和碳水化合物含量低。健康化仿佛成为了食品市场共同的发展趋势,不管什么类型的食品都开始打出“健康化”、“营养化”标签,来迎合现在健康化生活、饮食的消费市场。根据The...
【科普营养】适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?
大致说来,轻度低碳水饮食每天碳水化合物摄入量为200克左右,中度低碳水饮食每天碳水化合物摄入量为150克左右;极度低碳水饮食每天碳水化合物摄入量为50克左右。要精确地描述低碳水程度是困难的,因为很显然碳水化合物摄入量由高而低是连续的,只能人为地、生硬地划分为“轻度”“中度”和“极度”低碳水。而且,实践应用...
土豆是“血糖王”?吃多了到底有没有影响?
“比如,你常吃的薯片,经过油炸和添加各种调味料,不仅热量高,而且会加速血糖升高。而蒸土豆、煮土豆,则保留了土豆的营养,血糖指数也相对较低。”王教授接着解释道:“除了烹饪方式,还要注意土豆的食用量。建议每天食用土豆不要超过100克,并且要搭配其他富含蛋白质和膳食纤维的食物,例如瘦肉、鱼类、蔬菜等,...
比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃
每100克数据:能量:402千卡蛋白质:40克脂肪:12.6克碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉...
小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
碳水化物是40.1克,营养素参考值是43%,配料表中第一位是全麦面粉。全麦粉中富含丰富的维生素和微量元素,提倡食用。3.警惕碳水的其他“坑”①识别“假全麦”配料表中,各种配料越是排在前面含量越高。比如,全麦纯熟切片面包,配料中第一位却是小麦粉,没有全麦粉,所以要擦亮眼睛拒绝这样的假全麦食物。