「碳水节」来袭,再吃一口究竟有什么魔力?
我们诚邀京城碳水脑袋、晕碳搭子与碳水品尝家们,共赴再吃一口碳水节。环球贸易中心xTimeOut北京,以“碳水”为名,一起探寻碳水的奥秘,让每一个碳水分子尽可能的融入你的灵魂深处。活动信息9月19-21日(周四-周六)环球贸易中心东城区北三环东路36号??10:00-20:00豪华阵容碳水市集打卡巨型面包盒...
【健康】秋季苹果正当时,听说熟着吃好处更多?
实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”。餐前半小时左右吃一个小苹果(160克),能有效降低餐后血糖波动。无论是...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
每100g释迦果含有94kcal的热量,以及23.6g的碳水化合物。这个含量不仅在水果中名列前茅,也要高于大部分热带水果。3如何挑选到好吃的释迦果?1.挑释迦果,得会看会摸会闻首先,观察外观。释迦果的颜色应该是淡绿中带点儿微黄,全黄可能意味着过熟,不黄可能又完全没熟。黑色或紫色的果子,代表可能不再新鲜,甚至...
10斤苹果不如1斤它,低脂低卡,促进肠胃蠕动
四、调节血糖:玉米中的膳食纤维能够减缓碳水化合物的消化吸收,有助于稳定血糖水平,预防糖尿病和心血管疾病。五、防止肠道癌症:玉米中的一种成分——玉米黄质,被认为具有抗氧化和抗癌作用,有助于预防肠道癌症等疾病的发生。玉米的四种美味做法:一、黄金芝士玉米烙材料:玉米粒:1杯、面粉:1/2杯、鸡蛋:1个、...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
不吃碳水化合物是健康减肥的好办法吗?并不健康9.10“令公桃李满天下,何用堂前更种花”赞颂的是哪种职业?老师从树上摘的腰果可以直接吃吗?危险,不宜吃9.9考考你:以下哪个国家有“千湖之国”之称,境内湖泊超过18万个?芬兰小鸡宝宝考考你:我国“四大名茶”之一的铁观音原产于哪里?福建安溪...
劝你给孩子多吃香蕉,理由一个就够了(不是通便
苹果14.8g橙子11.5g香蕉23g香蕉碳水不仅多,构成还很有亮点:既含有葡糖糖、果糖等快速提供能量的碳水,还含有淀粉、膳食纤维等增加饱腹感的碳水(www.e993.com)2024年9月25日。在孩子玩累了、玩饿了吃根香蕉,能及时给孩子补足碳水,快速补充能量,还可以熬到回家,好好吃正餐。
热量低于一个苹果?美味又健康的辉山零蔗糖酸奶来了!
最近推出的辉山零蔗糖百利包包装同样采用100%生牛乳奶源,生牛乳含量高达98%以上,碳水化合物含量更是低至5.2克。每100克酸奶只有269千焦热量,为消费者提供了更多元的健康选择,无论是在家、办公室还是外出旅行,都可以随时随地都能享受到辉山零蔗糖酸奶带来的健康美味。
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
这类碳水通常富含膳食纤维、维生素和矿物质,能够促进消化,维护肠道健康,同时帮助稳定血糖,避免餐后血糖飙升的烦恼。让我们细数几样高质量碳水的代表:1.水果:如苹果、橙子、草莓等,它们含有丰富的天然糖分和纤维,既能满足你的甜蜜欲望,又能促进肠道蠕动。
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!
结果显示:餐前30分钟额外摄入含15克可利用碳水化合物的苹果、甜橙、梨3种水果,均能在一定程度上更好地控血糖,苹果和甜橙的效果优于梨。在摄入水果的重量上,研究中为134~240克。总结控糖大米并非智商税,相比于普通大米抗性淀粉含量更高,控糖效果更好,但价格昂贵,并非最优选择。其实,家家户户吃的...
维生素C是苹果的10倍!这种营养丰富的花你吃过吗?
1碳水化合物槐花富含碳水化合物,含量为17g/100g,这含量和薯类中的土豆都差不多了,所以我们平时可以把槐花当成半个主食来吃。需要注意的是,如果吃了槐花,建议当餐主食适当减量。另外,槐花含有较高的可溶性糖,所以吃起来口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为:槐花>小槐米>中槐米>大槐米(大槐米长度为1.6~...