减脂期必备零食!鲜甜超耐嚼不费牙

山姆、盒马等6w+商超在售,多重优质高蛋白、高膳食纤维、低热量,特别添加碳水克星白芸豆提取物。ffit8燕麦蛋白谷物棒品牌:ffit8燕麦蛋白谷物棒「低卡解馋魔芋干」价格:35.8元??好辣好过瘾·低热!量高纤维??精选优质魔芋胚子解馋+减轻罪恶感,就是减肥小零食的存在真谛,给大家推荐一款高人气爆款...

狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎碳水g/100g:2.31◎膳食纤维g/100g:4.62◎钠mg/100g:330????食用建议:一天的蛋糕食用量控制在6小块以内????推荐理由:对减脂、控糖、怕胖,又爱吃甜品的友友们,这款蛋糕非常友好。不含脂肪、热量低,狂炫3块也就等于1/3一碗米饭。添加了菊粉,膳食纤维含量4.62g/...

变成“糖妈妈”,才发现饭吃错了

营养成分表显示,每100克脆脆角的能量是2217千焦,约等于530千卡,超过了饮食处方中我一天所需总能量的1/4!惊魂未定的我想起之前,自己经常在周末一边吃零食一边刷剧。混合了糖油的这种小零食又脆又香,吃起来又方便,让人完全停不下来,经常一吃就是两三包。我从来没有意识到它居然是“血糖炸弹”兼“能量炸弹”...

一年盒马花十几万,我们都买了啥?| 攒了半年的超长种草清单!_腾讯...

舒汇慢谷·低GI青菜包、酱肉包(18.9元、19.9元/盒/6个)看到低GI这个卖点,本来觉得是营销噱头,但询问了一圈身边要控制血糖的朋友,确实很多人有这个需求……于是测之!GI值是血糖生成指数,精制碳水的GI值都较高;所谓低GI认证,就是进国家监委批准的低GI机构认证,GI值≤55。比较特别的是包子皮,除了面粉,还添...

一组减肥小妙招 助你少走弯路

合理控制碳水化合物的摄入量在主食的选择上可以粗细粮结合,比如白米饭中添加一些糙米、燕麦、薏米、红薯、豆类食物,能够延长饱腹时间,减缓血糖上升速度,有助于抑制脂肪的堆积。饭前先喝一杯水饭前先喝一杯水可以增强饱腹感,减少每餐的进食量。日常多饮水能够增强肠胃机能,提高代谢能力,加快脂肪燃烧速度,促进体内...

山姆简直是减脂人的天堂!这 12 款零食我真的无限回购!

热量:62kcal/100g蛋白质:1.8g/100g脂肪:1.6g/100g碳水化合物:10g/100g钠:15mg/100g推荐理由:1)燕麦奶搭配多种粗粮谷物;2)底料0蔗糖,提供蜂蜜包可按个人口味添加;3)可以作为下午茶的轻盈甜点,冷热都能吃(www.e993.com)2024年11月24日。咸香口味零食6款...

这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!

如这款常见的膨化食品薯片,30克就含有能量685千焦,饱和脂肪5.1克,碳水17.1克,那么100克,也就是含有能量2283千焦,饱和脂肪17克,碳水57克,妥妥的高能高脂高碳水;零食了!当时吃的很开心,但这些零食进入体内后,会迅速使血糖升高。不仅如此,高盐、高脂食物还容易引起糖友的心血管疾病、高血压等问题[3]。

“玩命”戒碳水确实要命!如何大口干饭还不易长胖?

中国营养学会建议,成年人每天摄入谷类200~300克,大约是一到两个拳头大,也就是每天大约2~3碗熟米饭。日常饮食中,在摄入碳水总量保持不变的情况下,我们可以优先选择富含膳食纤维的复合碳水,如全谷物、富含淀粉的杂豆类、蔬菜和水果等。来源:视觉中国

餐间和餐前,哪个时候吃零食有利控血糖?

也有学者对健康人不同时间吃猕猴桃和白面包餐的效果做了研究[4]。其中一半碳水化合物来自于猕猴桃(25克糖,约2个猕猴桃),一半碳水化合物来自于白面包(25g淀粉)。用全部碳水化合物来自于白面包(50g淀粉)作为对照。在等碳水化合物比较的基础上,发现餐前30分钟吃猕猴桃的餐后血糖升高幅度最小,但饱腹感...

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

持续时间超过1小时训练的补充方案建议:40-90克碳水化合物/小时200-300卡路里/小时473-591毫升液体/小时虽然在慢跑时不必吃蜂蜜焦糖华夫饼这样的零食,但在进行两小时训练时确实应该进食点心。误区3:不需要担心蛋白质▲日常食物中的蛋白质含量参考