代购圈爆款零食!最好吃的威化饼干,没有之一
山姆、盒马等6w+商超在售,多重优质高蛋白、高膳食纤维、低热量,特别添加碳水克星白芸豆提取物。ffit8燕麦蛋白谷物棒??品牌:ffit8燕麦蛋白谷物棒「韩国代购圈爆款零食」??价格:19.9元??薄切贝果片,酥酥脆脆充满空气感??一片香酥一片脆怪力食厂的蒜香黄油贝果片,比韩国的更好吃,大家再...
比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃
碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉推荐理由:终于有不干得噎死人的鸡胸肉产品了(感动),适合喜欢口感硬一点的朋友。低聚果糖(一种益生元...
健康生活 | “轻得像一床被子”!15岁“减肥少女”离世,经历让人...
02、减重期间饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过20~25g,添加糖的摄入量最好控制在25g以下。03、减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量,远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。每天吃多少?方法一、控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入,可基于不...
山姆简直是减脂人的天堂!这 12 款零食我真的无限回购!
碳水化合物:62.8g/100g钠:526mg/100g推荐理由:1)膳食纤维(14.6g/100g)含量丰富,促进肠道蠕动,预防便秘;2)不含反式脂肪酸和胆固醇,但有一定油盐糖含量,作为零食少量食用即可。推荐食用量:不超过50g/d。「综合豆果」39.9元/680g热量:419kcal/100g蛋白质:34.0g/100g脂肪:18.1g/...
睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区
持续时间超过1小时训练的补充方案建议:40-90克碳水化合物/小时200-300卡路里/小时473-591毫升液体/小时虽然在慢跑时不必吃蜂蜜焦糖华夫饼这样的零食,但在进行两小时训练时确实应该进食点心。误区3:不需要担心蛋白质▲日常食物中的蛋白质含量参考
2023年度日本零食大赏出炉:50万+产品,选出了哪些零食界人气王?
这款产品为森永制果出品的黄油味饼干(www.e993.com)2024年10月22日。据悉,这款产品每8.7g的营养成分含量为:44大卡能量、0.5克蛋白质、2.1克脂肪、5.8克碳水化合物以及16毫克钠。据网友评价,虽然与一般饼干相比,这款饼干中黄油的比例较高,但仍然保持了较为轻盈的口感。6、最佳糖果:Kanro金牌牛奶糖(咖啡拿铁味)...
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是:高脂肪(占到总热量的70%-80%)、适量蛋白质、极低碳水化合物(每日的碳水化合物摄入要小于50克甚至有时会小于20克)。蛋白质摄入会促进氨基酸转化成葡萄糖,从而阻止酮体的形成,因此生酮饮食也会限制蛋白质的摄入。
控制血糖常见的“十大误区”,你踩中了几个?|进食|升糖|糖尿病|...
其实,面粉、米饭所含的碳水化合物及其升糖指数都非常接近,大家感觉到升糖的差别,是因为看上去差不多的米饭和馒头,原料的量差别很大。大米和面粉的吸水量不同,50克生米做出的米饭有一大碗,同样多的面粉做成馒头却只有半个。因此,吃一个馒头自然比吃一碗米饭血糖升高得更快。
合理减重、保持健康||2024年温州市全民营养周系列推送(十四)
3.减少精细碳水化合物的食用量4.适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉无论日常还是减重期间,都要满足优质蛋白的摄入优质蛋白质是构建和修复人体组织并参与机体生化代谢。5.严格控制油脂,少吃油、清淡饮食6.戒酒,充足的睡眠很多人认为喝酒和身材发福没关系,实际上,1克酒精约产生7千卡热量,而1克脂肪才有9千卡热能。所以...
本周末女子半马开跑,备战马拉松到底应该吃什么?
至于每个人具体应该补充多少碳水,跑者可以通过一个通用公式来计算——每公斤体重需要1-4克碳水化合物来调整具体摄入,早餐应该至少含有200-300卡路里的热量。“最好先做到最小值,而不是让消化系统过载,可以考虑那些易于消化的碳水化合物和一些蛋白质的饮食,碳水与蛋白质的比例约为3比1,这样的效果最好。”...