苹果到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?本文详讲
中国营养学会建议,糖尿病患者每天的水果摄入量应控制在200-400克之间,具体取决于个人的血糖控制情况和身体状况。按照这个标准,一个中等大小的苹果(约150克)完全可以纳入日常饮食中。值得一提的是,苹果的食用方式也会影响其对血糖的影响。整个苹果相比于苹果汁或苹果酱,对血糖的影响更小。这是因为整个水果需要咀嚼,...
三诺生物助力“健康中国”行动,积极探索布局糖尿病数字管理
该系统已在全国超过2000家医院成功部署,通过即时捕捉患者的血糖动态、胰岛素使用情况、碳水化合物摄入量等关键数据,并与医院的信息系统(HIS)和电子病历(EMR)深度融合,为医护人员提供了前所未有的全面患者视图,极大地增强了诊疗决策的精准性与时效性。尤为值得一提的是,三诺的全院糖尿病数字管理系统还创新性地引入了...
糖尿病人如何科学摄入坚果?15克坚果热量计算全解析
糖尿病人吃坚果的话,要把坚果的热量算在饮食热量里,如果计划每天吃15克坚果的话,那就减少10克烹调油或减少25克主食。血糖控制水平差或体重肥胖的糖友最好是少吃或不吃这些零食。值夜班的糖尿病患者最好不要在夜班期间吃坚果。饮食方面控制血糖不能光靠控制碳水糖分的摄入量,还必须控制饮食热量,否则血糖还是会失...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当于1啤酒瓶盖的量。水果:建议选择西红柿、黄瓜等蔬菜代替,也可以选择青苹果、李子、桃子、柚子、草莓、西瓜、火龙果、橘子等对血糖影响相对较小的水果,每天不超过200克。控糖饮食小技巧除了“吃什么”与“吃多少”,进餐方式也十分重要。01注意...
糖尿病人必看:早餐可以吃多少米饭?营养师支招
通常来说,大部分糖尿病患者的早餐饮食中碳水化合物的含量应在30-60克左右为宜。这意味着,糖尿病患者在早餐中摄入米饭的量应当控制在半碗或一碗左右,具体还需根据个人的体重、运动量、血糖水平等因素进行综合考量。除了米饭的摄入量外,糖尿病患者在早餐中的饮食搭配也尤为重要。为了控制血糖,糖尿病患者在早餐中...
糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养
这是日常生活中常见的一种食材,近年来通过对山药的药理研究,人们发现吃山药对于治疗和预防糖尿病都有促进作用,山药中的一些物质能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高,因此糖尿病人适当将主食换成山药是可行的,据统计每100g山药热量为57千卡,蛋白质含量为1.9g,脂肪含量为0.2g,碳水化合物含量为12.4g(www.e993.com)2024年10月21日。
雅培益力佳SR让老年糖尿病人营养+稳糖两手抓
糖尿病人每天的饮食应该能够保证正常的生理需要,不能把控制饮食简单的理解为限制饮食,每天仍需要摄取谷类、肉蛋类、蔬菜水果、奶制品和油脂类这5类基本食物。同时,各种食物应该占有合适的比例,供能营养素应以碳水化合物(50%~55%)为主,宜多选择高能量密度且富含膳食纤维、低升糖指数的食物,增加蔬菜和适当比例的低糖...
12个糖尿病知识问答,帮你避开“甜蜜”陷阱
①一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);②空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);③口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。糖尿病有几类?(1)1型糖尿病,胰岛B细胞破坏,导致胰岛素绝对缺乏,又分为免疫介导性和特发性(无自身免疫证据)。
血糖偏高怎么办?千万不要忽视均衡营养摄入
糖尿病人每天的饮食应该能够保证正常的生理需要,不能把控制饮食简单的理解为限制饮食,每天仍需要摄取谷类、肉蛋类、蔬菜水果、奶制品和油脂类这5类基本食物。同时,各种食物应该占有合适的比例,供能营养素应以碳水化合物(50%~55%)为主,宜多选择高能量密度且富含膳食纤维、低升糖指数的食物,增加蔬菜和适当比例的低糖...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
糖尿病患者如果某一天吃碳水化合物吃多了,第二天早上的空腹血糖就会升高,所以保证每天碳水化合物的总摄入量是很重要的。更个体化的目标是保证餐后血糖在10mmol/L以下制[3]。主食是糖尿病人关注的食物(图片来自微信公众平台公共图片库)受很多糖尿病人关注的“糖”是主食。