每天八杯水?孩子喝水的正确姿势你get了吗?

对于7-10岁的儿童,建议每天喝水1000毫升。对于11-13岁儿童,男童每天喝水1300毫升,女童1100毫升。对于14-17岁青少年,男生每天喝水1400毫升,女生1200毫升。为了方便记忆,可以简单的概括为:4-10岁儿童,每天喝水4-5杯;11-17岁儿童,每天喝水6-7杯。儿童应该喝什么水呢?首选的是白开水。白开水经济实惠,而且...

吃饭时喝水会导致消化不良……是真的吗?

网传的“每天要喝满8杯水”,源于一个瓶装水公司的宣传语。根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平的成年女性和男性,每天总水适宜摄入量为2700毫升和3000毫升,每天饮水的适宜摄入量为1500毫升和1700毫升(约为7—8杯);从食物中获得的为1300毫升和1200毫升。需要注意的是,不同年龄...

秋季干燥,这个季节怎么喝水最健康?

6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水);1~2岁:每天水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水);2~3岁:每天饮水量600~700毫升;4~5岁:每天饮水量700~800毫升;5~7岁:每天饮水量800毫升;7~10岁:每天饮水量1000毫升。哺乳期妇女乳汁中90%左右是水,乳汁分泌与每天摄入水量密切相关。哺乳期妇女在保证...

边吃饭边喝水会导致消化不良吗?这些喝水误区别“踩坑”

网传的“每天要喝满8杯水”,源于一个瓶装水公司的宣传语。根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平的成年女性和男性,每天饮水适宜摄入量为2700毫升和3000毫升;从食物中获得的为1300毫升和1200毫升。需要注意的是,不同年龄、性别和地区的人,饮水量是有区别的。高温或重体力劳动者,应...

每天喝8杯水最好?NO!这份健康水量表请收好

4-8岁的则需要1100-1300毫升;9-13岁的男孩需要喝1500-1800毫升水,女孩则只需要1200-1600毫升;13-18岁男孩的推荐值是2000-2500毫升,女孩则只是1500-1700毫升;成人之后男性的推荐值是2.3-2.8升,女性的推荐值是1.8-1.9升水。对于婴幼儿来说,补充水分并不等于喝水...

早起先喝两杯“救命水”!关于喝水的这些小常识要牢记!

《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,水的需求量因年龄有所不同:6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水);1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水);2~3岁,饮水量600~700毫升;4~5岁,700~800毫升;5~7岁,800毫升;7~10岁,1000毫升...

孩子一天要喝多少水?水喝多了会中毒?——关于喝水的15个问题

12-24个月,估计1100-1200毫升/天。2-3岁,估计为1300毫升/天。4-8岁,1600毫升/天;9-13岁,男孩2100毫升/天,女孩1900毫升/天。14岁及以上的青少年和成年人液体摄入量属于一个范围。女性2.0升/天,男性2.5升/天。(只是参考值,具体到每个碎钞机身上,请参考下文。)...

孩子喝多少水才及格

根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,对于水的需求量因年龄有所不同:6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升;1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;2~3岁,饮水量600~700...

宝宝每天应该喝多少水?从0到18岁孩子的水量表

8岁以上,男孩女孩之间的性别差异也会体现在喝水的量上,9-13岁的男孩需要喝1500-1800毫升水,女孩则只需要1200-1600,在13-18岁区间差异会更大:男孩的推荐值是2000-2500毫升,女孩则只是1500-1700毫升。成人之后也是如此,比如我们总听说“每人一天要喝8杯水”,这种杯子是指的8盎司的标准玻璃杯,大概一杯水是230毫...

科学喝水指南 8杯不多不少、温度40刚好!

1~3岁幼儿，推荐每天的总水摄入量1300毫升。4-6岁的儿童，建议每天喝水800毫升。7-10岁的儿童，建议每天喝水1000毫升。11-13岁儿童，男童每天喝水1300毫升，女童1100毫升。14-17岁青少年，男生每天喝水1400毫升，女生1200毫升。简单地概括为：4-10岁儿童，每天喝水4-5杯；11-17岁儿童，每天喝水6-7杯...