别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大...
“八杯水”没错,但要看是什么杯子如果只记得八杯水,忽略了杯子的容量,拿400、500毫升的杯子喝,可能会觉得实在喝不下那么多。实际上,“八杯水”理论是以一次性纸杯来计算的,一杯约220~230毫升左右,总量不到1.8升,接近1.7升的推荐量。2口渴前喝水感到口渴时,人体缺水程度已经在1%~2%了。
一天要喝够8杯水?专家:你一直坚持的喝水原则可能是错的!
研究显示,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能太高了,超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、国家的人需水量也是不同的。该研究对26个国家5604名参与者进行了分析,参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20岁~35岁男性每天的水周转量最高,为4.2升;20岁~40岁女性每天的...
女子4小时狂喝14斤水中毒!喝水虽好但不要贪“杯”,这样喝水更科学...
所以,一般情况下,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,关键在于短时间内喝超过4L水会造成水中毒。但如果喝水太多太快时,如每小时饮入2L水,持续超过2小时,循环血量急剧增加,然而尿液排出并不能相应地快速增加,导致血液钠离子浓度低于135mmol/L,会出现细胞水肿等现象。当摄入超过6L水时,足以使一个75kg体重的成...
一天喝2升的普洱茶
依据一般的健建议,成人每天至少需要饮用约2升(2000毫升)的水这包含通过饮食和饮料摄入的水分。普洱茶作为一种茶叶,自然也是由水制成的。事实上,每一杯普洱茶(约250毫升)中含有大约200毫升的水分。只要你每天喝足够的普洱茶,就可从中摄入一定量的水分。虽然普洱茶中含有一定的水分,但咱们不能仅仅依于普洱茶...
经常吃含酵母的面食,伤胃还致癌?2月“科学”流言榜发布
每天喝够8杯水(约2升)有利于身体健康,否则就会缺水。真相:不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的,“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。人体每天的“水周转量”即水的总交换量,包括了我们摄入的水分和流失的水分,在很大程度上反映了人们的需水量。然而,水周转量并不等于...
2月“科学”流言榜发布 “头孢配酒,一点事没有吗?”
流言:每天喝够8杯水(约2升)有利于身体健康,否则就会缺水(www.e993.com)2024年9月22日。真相:不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的,“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。人体每天的“水周转量”即水的总交换量,包括了我们摄入的水分和流失的水分,在很大程度上反映了人们的需水量。然而,水周转量并...
每天喝水,至少8杯?喝水这事,很多人都搞错了→
在机体不缺水的情况下,一次性饮用大量的水,超出生理需求,反而会造成反效果。摄入过量的水,细胞中水分含量上升,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。但也不用担心,只要不是一次性灌下好几升水,健康的年轻人,一般都摊不上这事儿。原标题:《每天喝水,至少8杯?喝水这事,很多人都搞错了→》...
4小时喝了14斤水!杭州女子紧急送进抢救室
回家后,她在4小时内狂饮了7升约14斤水(大约13瓶550毫升的农夫山泉),没过多久就出现了恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊、无尿等症状,家人赶紧送她来浙江大学医学院附属第一医院急诊科。经急诊科专家检查,王姨血液中的钠离子含量为122mmol/L(正常值在137~147mmol/L),种种症状正是由于患了严重的“稀释性低钠...
2月“科学”流言榜发布,你信了几条?
每天喝够8杯水(约2升)有利于身体健康,否则就会缺水。真相:不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的,“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。人体每天的“水周转量”即水的总交换量,包括了我们摄入的水分和流失的水分,在很大程度上反映了人们的需水量。然而,水周转量并不等于...
2024年2月“科学”流言榜:经常吃含酵母的面食致癌?车速越快越省油?
每天喝够8杯水(约2升)有利于身体健康,否则就会缺水。真相:不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的,“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。人体每天的“水周转量”即水的总交换量,包括了我们摄入的水分和流失的水分,在很大程度上反映了人们的需水量。然而,水周转量并不等于我...