医生建议:老年人,宁可早饭只吃一个鸡蛋,也不要去多吃这3物!
王医生点点头,开始详细解释:"首先说咸菜。咸菜含盐量高,长期食用会增加高血压风险。根据《中国居民膳食指南(2022)》,成年人每天食盐摄入量不应超过6克。而一小碟咸菜的含盐量就可能超过2克。"李大爷若有所思地点点头,王医生继续说:"其次是馒头。馒头属于精制碳水化合物,升糖指数高,容易引起血糖波动。《中国2型...
食盐被称为“百味之祖”,生活中该如何选购?
成年人每天摄入小于1.5mg亚铁氰化钾不会对身体有影响,摄入1.5mg亚铁氰化钾相当于一个人每天要吃150g,也就是3两食盐,而这几乎是不可能的。(图片来源于网络)亚铁氰化钾中的铁和氰化物之间结构稳定,只有在高于400℃的情况下才可能分解;日常烹饪过程中,烹调温度一般在300℃以下,到200℃的时候,菜就已经烧焦了。因...
中低压蒸汽锅炉给水可以用自来水替代除盐水或软化水吗?
中低压蒸汽锅炉用户使用工业盐钠离子树脂交换软化水设备,每制取1吨软化水,就有2公斤左右的工业食盐被排放到地下,长此以往,使用工业盐钠离子交换树脂软化设备会大面积导致地下水含盐量上升,造成地下水永久性盐污染。工业盐再生剂对地下水和地表水形成无法治理的不可逆转的永久性盐污染,仅北方规模以上大城市的供热,每...
关于盐的10个有趣冷知识,你知道多少个?
根据世界卫生组织的建议,成年人每天的食盐摄入量应控制在5克以下。然而,调查显示,我国居民的平均每日食盐摄入量高达11克,远超推荐标准。过量摄入食盐会增加高血压、心脏病和中风的风险。为了更好地控制盐的摄入量,建议使用限盐勺(每勺约2克),每天在烹饪时使用不超过2勺盐。以下是中国盐摄入量最高的五个省份的...
常喝苏打水的人有福了!这2个显眼的好处你一定要知道
世界卫生组织和《中国居民膳食指南(2022)》都建议,成年人每天摄入食盐不应超过5克,相当于每天钠摄入量不超过2克(2000毫克)。但实际上,全球大多数人口每天的摄入量几乎都是推荐量的2倍,其中加工食品是钠摄入的一大重要来源。图片来源:123RF比如,一款钠含量为27毫克/100毫升的市售苏打水,喝1瓶400毫升,就摄入了...
滨州人是否需要吃加碘盐?最新监测结果告诉你!
甲亢患者应该限制碘的摄入(www.e993.com)2024年10月17日。建议甲状腺功能正常的自身免疫甲状腺炎患者适当限碘,可以食用加碘食盐,但适当限制海带、紫菜、海苔等富碘食物的摄人。虽然甲状腺癌发病率大幅上升,但是并没有发现补碘与甲状腺癌发病率升高之间的相关性。甲状腺癌患者可以正常碘饮食。如果手术后行放射性碘清甲或清灶治疗,治疗前需要低碘饮食...
今天你减盐了吗
幼儿期:2至3岁,每天的食盐摄入量不宜超过2克。学前期:4至6岁,食盐量应控制在3克以内。学龄期:7至10岁,每天的食盐摄入量应不超过4克。青少年与成年人:11岁及以上的青少年和成年人,食盐摄入量应限制在5克以下。慢性病患者:应更加注意减少食盐的摄入,每日摄盐控制量要比正常人更低一些。
喝了这么多年水,你喝对了吗?正确喝水的真相在这里!
每个人的水需求量会因个体差异、活动量、气候、年龄等因素而异。一般来说,成年人每天需要饮用约2-3升的水。然而,这个量是一个大致的指导,具体的需求会因个人情况而异。那么,喝多少水合适呢?根据《中国居民膳食指南》的建议,温和气候下,轻身体活动水平的男性和女性每天分别需要喝够1700毫升和1500毫升的白水,比如...
“长寿的人”大多数都有这9个习惯,若占了3个以上,就先恭喜你了
建议:减盐、控油才是真正的养生。中国居民膳食指南建议,每人每天食盐摄入不超过6克,食用油用量在25克~30克之间。而三高人群可以再低一点。那么该如何保持健康呢?其实过60岁后,要想长寿,还需坚持这9件小事“长寿的人”大多数都有这9个习惯,若占了3个以上,就先恭喜你了1、早睡早起很多老人到了一定的...
喝水后一直小便的人,与半天不去厕所的人,谁更健康?
水是我们生活的必需品,不吃饭可以但不喝水不行,喝的水进入人体经过新陈代谢和分解后,最终形成排尿行为。据研究,每个人每天要摄入1500-2000ml左右的水,而相应的是,我们每天需要排尿约在4-8次,一般晚上不会排尿或一两次,如此达到我们人体的水液平衡。