糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天
建议每天摄入300-500克蔬菜,种类应多样化,至少包含5种以上,以确保营养均衡。根茎类蔬菜如土豆、山药,因其淀粉含量较高,需与主食进行合理替换,避免血糖升高。**蔬菜的烹饪方式**:烹饪方式直接影响蔬菜的营养保留和血糖影响。推荐采用清蒸、水煮、凉拌等低油脂方法,避免油炸、油煎等高油脂烹饪方式。例如,清蒸西兰花既...
被称为“水果皇帝”,糖尿病患者也能吃
即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加餐时吃1~2个。莲雾花也能吃不仅莲雾能吃,莲雾花也很有食用价值。莲雾花闻起来花香浓郁,在海南当地有用莲雾花泡茶饮用的习惯,莲雾花茶拥有独特的莲...
糖尿病,盯上年轻人
糖尿病的遗传风险很高,所以我也属于高危人群。2015年左右,有一阵子我工作特别忙,每天只能睡四个小时,吃得很乱,一米六的身高,最胖的时候有148斤,腰围和臀围相差无几。有两次坐地铁,我发现自己会出现瞬间的头晕,有0.1秒的时间,我的大脑是一片空白的,这让我开始担忧自己的身体。我最初的想法是我要减...
堪称“水果皇帝”,含水量达 90%!热量低、抗氧化,糖尿病也能吃
即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加餐时吃1~2个。莲雾花也能吃不仅莲雾能吃,莲雾花也很有食用价值。莲雾花闻起来花香浓郁,在海南当地有用莲雾花泡茶饮用的习惯,莲雾花茶拥有独特的莲...
女子连吃六七个柿子,一夜长出两个巨大胃石,可乐“消石”不可取
据医生介绍,胃石的形成过程可快至几个小时,辛女士前一天吃柿子,第二天胃石就开始形成。对于通过可乐来“消石”的方法,医生指,胃部没有溃疡且胃石形成时间短的年轻患者,用这种方法消石确实可以,但辛女士胃石很大,且过了好几天才就诊,因此喝可乐已经没有太大效果。在医生建议下,对辛女士采用了内镜下治疗方法...
你真应该好好吃碳水
一般来说,极低碳饮食和高碳水饮食都不推荐,健康人群可以尝试“推荐碳水饮食”,也就是每天碳水摄入热量占总热量超过45%但不超过65%,对于有血糖和糖尿病问题的人而言,可以适当尝试低碳饮食,也就是少于45%,但是绝对不建议极低碳饮食,也就是低于10%(www.e993.com)2024年10月21日。那么利用这个公式就很容易计算出大概的每日碳水摄入量,假如你的基础...
纪实:45岁女子不吃药,血糖11.8降4.6,她的两个降糖方法人人可学
200ml的水她一口气能喝好几杯,她从没发现自己如此爱喝水。除了水,她的饭量也变得大得出奇,一天能三四盘饺子还老是觉得胃里空空的,时不时就饿了。周桂花虽然也感到有些反常,可是不痛不痒的,只是吃得多喝得多罢了,应该算不上是个疾病吧?其实"三多一少"是糖尿病早期的重要信号,多饮是糖尿病患者由于血糖...
600斤男子为保命切胃70% 医生:术前体重已减掉140多斤 大部分都是水
01河南新乡一位体重最高超过600斤的男子为保命切胃70%,医生表示术前体重已减掉140多斤,大部分都是水。02孙先生曾因肥胖导致严重水肿、心力衰竭、呼吸衰竭,被送至郑州大学附属郑州中心医院。03为给手术创造条件,医生先为孙先生做利尿治疗并修正心肺功能,用50多天减了140多斤。
糖尿病患者的夏日饮食宝典:控好全天血糖,从“水蛋白”早餐做起
此外,合理的进食顺序也很重要。先喝液体蛋白,再吃蔬菜,然后是鸡蛋,最后是主食,这样的顺序有助于更好地控制血糖。糖尿病人的夏日饮食,关键在于控制血糖的同时,保证充足的营养摄入。从“水蛋白”早餐做起,不仅能帮助糖尿病人平稳血糖,还能提供一天所需的能量和营养。
每周吃几个鸡蛋,健康益处最大?这样吃既能护心又降低死亡风险
具体来说,在每周吃≥5个鸡蛋的情况下,还增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入,罹患空腹血糖受损或2型糖尿病的风险显著降低26%-29%;而在此基础上,还保证乳制品、水果和蔬菜的摄入,则会使高血压患病率降低25%-41%。总结来说,每周食用5个或更多鸡蛋,不会对葡萄糖或血压相关结果产生不利影响;相反,适量地摄入鸡蛋...