360手机助手高考减压秘籍:音乐、游戏和阅读
除了正常的作息外,游戏、自己感兴趣的阅读、听歌等都会成为减压的重要渠道。在360手机助手推出的靠前减压专题中就可见一斑:音乐、游戏、阅读APP下载量十分惊人。考生掌阅iReaderAPP就可以阅读自己想阅读的东西;通过踹飞大胡子APP就可以尽情享受踢踹大胡子的“快感”;由于高考而被迫长久与网游绝缘的考生们,也可以在...
常德市鼎城区:多个心理调适“秘籍” 筑牢高考心理长城
活动中多采取师生互动、团体游戏、减压方法指导等活动方式进行,有效缓解了学生考前心理压力,提升了学生迎考心理素质。做细个性化的心理调适方法指导。除此之外,各校心理辅导老师保持24小时电话畅通,热心服务每一个考生。同时,设立“心理咨询室”“书信心情快递站”、校园电视与广播、心理健康主题漫画展览,突出疏导,讲究调...
高考倒计时,“减压锦囊”平复小心情
肌肉放松法:双手握起拳头,用全身的力气握紧拳头,感到全身紧绷后,再放开双手,让身体放松。如此反复3~5次。适逢盛世,正值风华,奔月者不惧黑夜,寻芳者不畏荆棘,时光不负追梦人,祝愿所有考生圆梦今夏,金榜题名。邯郸新闻传媒中心记者王梦洁/文郝群英/影...
【考试秘籍】衡水中学《临考》行动清单,衡水中学高考前给考生的...
(3)考前一天,适当放松,可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视,避免剧烈的体力活动,避免过分疲劳。(4)考前几天要注意休息,保证充足的睡眠,可以适当早休息,晚上10:30前要休息,早上7:30前要起床,中午12:30——13:30午休,中午休息前一定要上闹钟,不管有没有家长看护,以防家长大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之...
“减压锦囊”助你不焦虑
规律运动,舒缓情绪。运动会让大脑产生使你感到放松的“快乐激素”——内啡肽、多巴胺等,还可以放松肌肉,减轻压力,缓解紧张和焦虑的情绪。在考试准备期间,保持规律的运动,是个科学且有好处的方法。掌疗法。考试过程中,可进行短暂的休息以消除疲劳。可以每20分钟(或30分钟,具体可以因人而异),让眼睛休息几秒。做法:...
高考临近 “减压秘籍”请收下
但最令心理学家吃惊的发现是,受试者生理上压力反应改变的方式:在这项研究中,当受试者把压力反应看作是有帮助的,他们的血管就会很放松,他们的心脏仍在强力收缩,但心血管系统的样子比较健康,事实上看起来更像感到兴奋和鼓起勇气时的样子(www.e993.com)2024年10月26日。这就是最新的压力研究结果:改变看待压力的方式,生理上的压力反应亦随之改变...
武侠+数学=趣味减压!这位老师把高考秘籍画成了漫画
武侠+数学=趣味减压!这位老师把高考秘籍画成了漫画随着2021高考临近,为让学生们轻松愉悦地备考,近日德州一中的数学教师郝亮,就用手绘漫画的形式,为学生们传授考试秘籍。一起来看武侠+数学=趣味减压!这位老师把高考秘籍画成了漫画|??????来源:教育之江...
高考减压秘籍:2019年高考如何让考生和家长舒缓身心!
一、对于如何在高考前让考生和家长们减轻压力,调整好心态,小馆整理了一份关于考生和家长们的“考前专属减压秘笈”,只要相信照做,就一定会超常发挥!秘笈一:考前保持放松喜悦人在放松、喜悦、宁静的时候,更容易激发潜能,所以在临考前要学会适当放松。
长沙考生玩“爆”压力迎高考 这份减压“秘籍”转给你!
“要减压,建立良好的人际互动,获得一个积极向上的背景支持尤为重要。”5月24日,“奋斗青春筑梦前行”心理户外拓展活动在操场进行。“捏捏你的肩呐,一起来锻炼呀!捶捶你的背呀,学习不会累呀,摸摸你的头呀,头上有点油哇,今年你最牛。”在心理老师幽默风趣、热情四射的引导下,同学们为站在自己前方的...
高考减压秘籍,“鸭梨”“鸭梨”快走开!
高考减压秘籍,“鸭梨”“鸭梨”快走开!还有1天就要高考了,在这个人生很重要的转接点上,很多考生都会不由自主的紧张。我当时高考前放了两天假,班主任跟我们说回去好好休息。考试那天不要吃太丰盛,也不要穿新衣服,就跟平常去上课一样,平淡普通就好。