【籽多多】孕期阅读精选:为准妈妈的心灵之旅推荐书籍

一、《怀孕圣经》这本书是孕妇必备的指南,详细介绍了孕期的各个阶段,包括胎儿发育、孕妇身体变化、饮食建议和健康指导。书中还包含了许多实用的小贴士,帮助准妈妈们应对孕期的各种挑战。二、《孕期瑜伽:准妈妈的身心练习》孕期瑜伽是一种温和而有效的锻炼方式,这本书提供了一系列的瑜伽动作和呼吸技巧,旨在帮助孕妇保...

共读100本健康书第7本:《身心智慧:费登奎斯文集》赋予动作觉察的...

以下为《身心智慧》序言及第1章的精华摘录。1、动作和生命是同一回事。生命是一个过程。改善过程的品质,就改善了生命的品质。2、费登奎斯是身心学领域的开创者之一。本书收集了1964-1998年不同期刊刊登的费登奎斯的原创文章。即使在今天看来,本书中所呈现的一些概念,也一如成文之初那样,是非常重要的、有生命力的...

新的研究强调了触摸对身心健康的益处

将所有这些研究结合起来进行大规模分析,可以提供一个更清晰的答案:是的,触摸可以显著改善身心健康,例如通过减轻成年人的疼痛、焦虑、抑郁和压力。但事实上,那些有身体或心理健康问题的人(因此最需要支持)比健康的成年人从触摸中受益更多。这项研究的第一作者Packheeser指出考虑到触摸干预被忽视的频率,这一点尤其重要。

“与恒明共读100本健康书”第五本《救命饮食》,死于饮食方式不当...

“与恒明共读100本健康书”计划是一项旨在通过共同阅读健康相关书籍,提高公众的健康意识,并将理论知识具体化为实践的活动。这项活动不仅鼓励个人养成良好的生活方式,而且致力于建立一个相互支持和学习的社区,一个化认知为行动的社群。2024年9月27日—10月11日,通过直播共读的形式,读完了第五本书《救命饮食》。该...

假期接近尾声,这份健康指南请收好~

动则有益,贵在坚持,选择恰当的运动方式,强度事宜,循序渐进,量力而行。图片由AI生成5.调整作息,保持身心愉悦调整作息,早睡早起,避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。

研究生期间我们应该做什么

保持对自己研究领域前沿动态的关注是非常必要的(www.e993.com)2024年11月18日。可以通过阅读相关期刊、关注学术论坛和社交媒体等方式,及时获取最新的信息。这不仅有助于丰富你的知识体系,还能为你的研究提供新的灵感。总之,研究生期间必做事项涵盖了学习、社交、身心健康等多个方面,希望以上分享能够帮助你更好地度过这段重要的时光。记得保持好奇心...

阅读对健康有什么好处?

根据世界卫生组织的一份报告,阅读是有益于身心健康的文化活动之一。在追求更健康、更平衡、更有意识的生活的过程中,无论形式如何、篇幅长短,书籍都是人们的绝佳盟友。阅读对健康有何帮助阅读对健康大有裨益。认知神经学研究机构的专家指出,阅读对神经系统有诸多益处,对大脑的功能有积极的影响。

@所有老师,这份身心保养说明书请查收!

@所有老师,这份身心保养说明书请查收!在9月10日这个特殊的日子——教师节,让我们把目光聚焦在辛勤耕耘的教师们身上。教师,他们在教育的舞台上默默奉献,然而,在长期的教学工作中,教师们也容易患上一些职业病。教师常见职业病有哪些?又该如何防治呢?了解这些职业病,关注教师健康,为他们的教育之路保驾护航。

深圳市滨河小学

我校充分利用毗邻深圳书城的资源优势,开展“坐拥书城,亲子阅读”系列活动。引领和发挥家庭亲子教育优势,不仅提升家长和孩子文化素养,也加深了父母与子女的沟通和理解,有利于父母引领孩子的心理迈向更加健康的境界,构建和睦和美的家庭教育氛围。学校强化家校合作,每年开展家长培训,提高家长家教水平,邀请家长走进课堂,参与学校...

考研什么是中西医结合

8.注意身心健康??备考期间,保持良好的身心状态非常重要。合理安排作息时间,保证充足的睡眠和适量的锻炼,能够帮助你更好地集中精力,提升学习效果。总之,获取合适的中西医结合考研复习资料,结合科学的复习方法,才能在研究生入学考试中取得理想的成绩。希望以上的经验分享能对你有所帮助,祝你备考顺利!??...