7招改变焦虑抑郁不自信,《焦虑消除指南》精神内耗的实用书籍
在《焦虑消除指南》中,还有很多缓解焦虑抑郁的方法,生活诸多不易,我们只需简单,自我训练从改变一点点做起。
一本能“落地”的心理学书籍,读后真得很受用!
而王垒教授写的这套《生活中的心理学》,很好地中和了以往书籍中,理论和实践脱节的问题,把心理学真正落地到生活中。就拿情绪这事来说。想必大多数人都被情绪掌控过,深陷在失落、焦虑、抑郁等情绪中无法自拔。王垒教授在书中讲到:人的情绪反应是由生理唤醒和相关场景极其对应的认知评价共同约定的。也就是说,只...
《蛤蟆先生去看心理医生》,他带着故事和书籍走进南村中学
抑郁症的核心信念是无能、无助和无希望。钟义洋通过《科学认识抑郁症》心理健康讲座,反复向学生们强调抑郁症就是心理感冒,没什么大不了,而且人人都有可能得抑郁症。“得了抑郁症并不可怕,关键是如何正确认识、正确对待。”钟义洋说。在讲座现场,学生们与钟义洋积极互动,现场反应非常热烈。讲座结束后钟义洋还代...
心理从业女孩的抑郁初体验:请你一定一而再再而三地拯救自己
一、阅读专业书籍当最开始,我发现自己持续性情绪低落的时候,专业性的警觉让我意识到我可能是生病了,然后我就开始看有关抑郁方面的书籍抑郁症的非药物疗法、抑郁症写给患者及家人的指导书、活出最乐观的自己等。也是通过这些专业书籍的阅读,让我明白了原来对抗抑郁症有这么多方式可以选择,一定程度上...
一直在逃跑的人生:回避型人格障碍万字科普
研究发现,AvPD与重性抑郁的共病,可能与自杀想法与企图的几率增加相关,因此AvPD在临床上常被认为是慢性抑郁的重要预测因素[8]。三、回避型人格障碍的常见误区1.习惯“回避”就是回避型人格障碍吗?可能每个人或多或少都会有这样一些时刻,觉得难以面对或者下意识回避一些事情,想从关系当中“隐身”或者“...
小肠细菌过度生长与心理健康_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
波兰进行的一项研究表明,小肠细菌过度生长与焦虑或抑郁之间有很强的相关性(www.e993.com)2024年9月17日。针对患有小肠细菌过度生长患者的研究发现,与没有小肠细菌过度生长的患者相比,他们更有可能出现焦虑和抑郁症状。2022年12月的《国际环境与公共卫生杂志(IntJEnvironResPublicHealth.)》发表了“小肠细菌过度生长综合征患者的个性、焦虑和...
觉得“做什么都没意思”的人,可能不是抑郁,而是忽视了这个危机
《洞见·从科学到哲学》这本书里提到了一种很有意思的思维模式:“我们的痛苦很大程度来自于我们的大脑对我们的控制。”意思是,痛苦之所以会产生,是因为我们很容易自己下定义。比如认为一个人好,这个人做什么都对,就算做出不符合常规的事,也会觉得TA有不得已的苦衷。相反,认为这个人不好,就做什么都是错的...
抑郁了么?来一场心理书籍心灵拯救之旅吧
首先,一本非常著名的书籍是《情绪智商:情商的理论与实践》(作者:戈尔曼)。这本书从情商的角度探讨了情绪对人们的影响。它提供了一些实用的技巧和策略,可以帮助抑郁患者更好地识别和理解自己的情绪,从而更好地管理它们。另一本重要的书籍是《抑郁的艺术:抑郁症患者的心灵疗愈手册》(作者:利普顿)。这本书从艺术的...
怎样走出抑郁症的书籍呢
核心提示:如果要想走出抑郁症患者的书籍,可以通过咨询心理医生、文字记录等方式进行改善,也可以通过运动锻炼的方式进行改善。1、咨询心理医生如果患者存在抑郁症等疾病,可能会出现兴趣丧失、注意力不集中、反应迟钝等情况。此时可以咨询心理医生进行了解,在一定程度上可以缓解抑郁症患者的症状。2、文字记录如果患者只...
「世界说」美国年轻人焦虑和抑郁率飙升!针对解决暴力和创伤的儿童...
跟踪美国印刷书籍零售额的NPDBookScan的数据显示,面向年轻读者的关于暴力、悲伤和情绪的书籍销量已经连续9年增长,2021年的销量接近600万册,是2012年的两倍多。由于美国年轻人的焦虑和抑郁率飙升,教育工作者和倡导者认为儿童书籍可以在帮助他们应对这些问题方面发挥作用。美国心理学会儿童出版机构Magination出版社的编辑...