西北妇女儿童医院举办全民营养周系列宣教活动
义诊现场还展示了我院营养食堂的水果摆盘、糖尿病治疗餐、月子餐及儿童营养餐,精美的餐食凸显本次活动内容,吸引众多群众驻足围观。活动期间,医院临床营养科、妇保科、儿保科的医务人员分别进行了主题为“孕期营养怎么吃”、“女性营养与健康”、“孕妈如何长胎不长肉”和“婴幼儿营养与辅食添加”的科普专题讲座,形...
敝帚自珍,我从业营养三十年写的30本科普书
《长胎不长肉》和《长胎不长肉营养餐单》,由我和滕越、孙岗合著,中国妇女出版社2012年1月和2013年5月出版。前一本主要内容是孕期饮食原则,后一本主要是食谱、食材和菜肴推荐。因为销量不错,这一套书后来再版了两次,可以算作畅销书。《长胎不长肉(第二版修订)》和《长胎不长肉的孕期营养餐单(第二版)》...
孕期吃啥长胎不长肉的正确打开方式是这样!
美国医学博士安吉尔《女人:秘密的身体地理学》分享丽秘诀,告诉大家孕期如何长胎不长肉?一般而言,孕早期(0-3个月)因胎儿太小,对营养物质需求不大,吃得太多,会造成孕中晚期体重过重,生产困难,甚至导致妊娠期糖脲病,增加流产的风险。有条件的话,尽可能选择安荃性高的食物,如ΗICIΒI孕产期降脂当得知自己怀孕...
孕期怎么吃不长肉?秘诀都在这儿了
鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸,煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。安美普霖孕妇及乳母营养补充食品富含优质蛋白质、胶原蛋白、叶酸,及多种维生素和矿物质,营养全面均衡,同时兼顾了低脂肪、低热量,特别适合孕产期...
辣妈必看,孕期怎么吃不长肉?
明星对身材体型要求极高,怀孕后大都有专门的营养师为她们搭配每日营养餐,保证日常饮食既能满足自身和胎儿营养所需,又不过量摄入高脂肪、高热量的食物,达到足量补充营养又不长肉的目的。其实,只要在日常饮食中多加注意,每个孕妈都能只长胎不长肉。下面这几种食物,怕长胖的孕妈可以多吃。
如何“长胎不长肉”? 陈慧琳首度公开独家餐单
陈慧琳首度公开独家餐单新快报2月25日讯人工受孕怀上双胞胎已四个月的陈慧琳(在线看影视作品)(Kelly)虽然深居简出,但贯彻其有话直说的潮妈风范,大方接受香港媒体采访,首度开腔分享其怀孕心情,并首度公开其传闻中的“长胎不长肉”怀孕餐单(www.e993.com)2024年9月21日。不过情况因人而异,仅供读者参考。
孕期这么补,安全营养还不长胖
为了让妈妈更好的理解这些原则性的知识,我和丁香妈妈一起,专门为备孕的妈妈和孕妈定制了一套《孕期营养手册》。每天跟着手册吃,轻松长胎不长肉。超过5000位妈妈亲测有效丁妈限时优惠仅需59元截止目前,已经有超过5000位妈妈订阅了这门课程,我们也欣喜的看到,它给大家带来的帮助:...
孕期真正不能吃的食物,只有这 3 种
3套长胎不长肉的营养食谱5张营养素来源食物参考表3套食谱包含孕0~3月、4~6月、7~9月的营养饮食方案,具体到用什么食材,怎么做。配合营养来源食物参考表一起使用,可DIY上百道营养餐,美味吃不厌。6张营养饮食清单保存在手机里随时随地查看,也可以分享给家人、朋友,尤其是老公特别声明...
韩庚老婆孕期骑单车照引人羡慕:怀孕只长肚子,明星的秘方是啥?
◎当然除了营养孕妇餐外,女明星孕期不发胖的秘诀还有一个,那就是适当运动明星怀孕后只长胎不长肉,运动是法宝陈意涵是有名的“运动狂魔”,她就算是怀孕期间,跑个5km也是小意思。同时,她还是一个瑜伽热爱者,从怀孕到孩子出生,她的体重只增加了4公斤。这件事在网上,也引来许多网友的热议。
孕妈应该如何合理搭配营养餐?科学均衡的补充营养很重要
宝妈们要知道,孕期营养可不是简单的“一人吃两人补”,合理饮食不仅满足宝宝需求,更能长胎不长肉,科学孕期营养对宝宝的降临过程也大有帮助。就说我们最常见的牛奶来说,牛奶是日常生活中很多人的最爱,孕妈们也可以多喝一些,不仅能够补充身体中的钙元素,还能有助于你的睡眠,也会让宝宝的皮肤变得越来越好,骨骼越来...