解开焦虑的绳索 让“社恐”年轻人舒服做自己
唐信峰向中青报·中青网记者介绍,通常人们所说的“社恐”,起源于“社交恐怖症”,是社交焦虑障碍的同义词,《精神障碍诊断与统计手册》(第五版)对社交焦虑障碍有明确的诊断标准,例如对社交情境产生强烈的焦虑和害怕情绪,极度担心别人对自己的负面评价,主动回避社交场合等。这种焦虑和害怕情绪通常持续至少6个月,并会引...
社恐芬兰人,花7.6亿为i人造图书馆
KnudShulz是丹麦Dokk1图书馆的馆长,他的图书馆在2016年荣获全球最佳公共图书馆大奖。他认为图书馆正在从专注于书籍和多媒体转变为面向人类和网络社会,所以现代图书馆应该是公民创新的驱动力,因为“所有人都想改变生活的一些东西,发展自己,获得信息和知识,图书馆就是公众寻找灵感的地方”。△图书馆内也可以造“森林...
岛国片漫画佳作,身材教科书水卜樱首部漫改作,社恐书馆员爱上我
岛国片漫画佳作,身材教科书水卜樱首部漫改作,社恐书馆员爱上我Moodyz旗下专属,脖子以下天下无双的G级女神水卜樱,首部真人漫改作品将于6月19日发布,流媒体版将于6月14日早上9点配信。有着独立漫改部门的Moodyz应该是出真人漫改最勤快的片商了,这次终于轮到水卜樱小姐姐了。因为这次她将出演一个沉默寡言、社...
一直在逃跑的人生:回避型人格障碍万字科普
虽然是一本写给社交焦虑患者的读物,但其中的“社交技能训练”对AvPD非常有用,书中提供了一套基于认知行为疗法的13周社交技能训练,包括如何肯定自己;如何解决人际冲突;如何进行愤怒、压力和情绪的管理等等。作者认为,社交适应就像锻炼身体一样,能够通过坚持投入和训练达到理想的状态。6.《装在套子里的人》[61]...
在快节奏的时代“逆流而上”,《但是,还有书籍》总导演来湖北分享...
我想,这也是我们做《但是,还有书籍》纪录片的价值。南京图书馆古籍版本目录学家沈燮元(视频截图)采访社恐时,我们导演甚至会先跟对方喝几罐啤酒极目新闻:《但是,还有书籍》在选择拍摄人物时,有什么标准呢?罗颖鸾:一定是在这个领域很拔尖、业务能力特别强的一些人。然后我们考量就是,表达能力要比较好,或者他...
“社恐”“社牛”都可能是孤独症?北京儿童医院专家权威答疑
寻求专业帮助:请尽快咨询专业的精神科医生,尽快确定孩子的诊断和治疗计划(www.e993.com)2024年9月21日。了解孤独症:如观看纪录片、阅读科普书籍、参加与孤独症相关的培训和线下活动,了解更多关于孤独症的信息和知识,这将极大地缓解困惑和焦虑。给予孩子足够的关爱和支持:接纳孩子的异常,当他表现得好时多鼓励,不好时用科学方法矫正或适当忽略...
“社恐”是一种病
“工作后,我看过相关书籍,观察和学习别人如何公开发言,也试过对着镜子演讲。现在,我不再那么害怕了。”王先生表示,自己通过诸多自我训练,已经实现了蜕变,“大概是三四年时间,我感觉自己有一个比较明显的变化。”“有社恐症的人可以通过专业的咨询帮助、药物配合、自我训练、运动、改善人际关系、更新知识体系等方法...
“社恐”究竟为何物?轻度“社恐”可以自愈吗?
为了提高社交能力,刘利也曾看过社交沟通技巧的相关书籍,但他感觉这对改善他的社交恐惧症状帮助不太大。“我学会了很多交流技巧,但依然害怕和人聊天。每次聊天时我都很在意对方的感受,于是就事事顺着他们说,不表达自己的感受。”刘利说,很多“社恐”人都像他一样,内心其实很期待一段愉快的交流,所以会在社交时“讨...
感觉自己社恐怎么办?不用怕!试试这些方法吧
电视、音乐、书籍等:听听音乐、观看喜欢的电视节目、看看书籍、放松集中注意力,可以帮助你缓解焦虑、减轻紧张的情绪。休息:控制生活的压力和身体疲劳,适时休息、防止过度消耗精力。泡澡:放松身体,泡澡搭配浴盐、精油等可以更好的舒缓身体。体育运动:帮助释放压力的良好方式,提高心肺运动的效率,以通过刺激性让人摆脱...
要克服社恐,你需要这种激素
2.LiKetal.,ACorticalCircuitforSexuallyDimorphicOxytocin-DependentAnxietyBehaviors.Cell.2016Sep22.酷炫脑长期征集脑科学、心理学类文章,欢迎投稿投稿请发邮箱:2829023503@qq点这里,让朋友知道你热爱脑科学原标题:《要克服社恐,你需要这种激素》阅读原文...