我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
2024年9月7日 - 网易
带“糯”字的不吃,有次吃了糯米排骨饭,1小时血糖11mmol/L点多。年糕、糍粑不要吃。糖心红薯,我吃了血糖高。土豆、莲藕、南瓜、胡萝卜也要控制量,对我来说,升血糖能力还是很强的。07买食物看配料表到超市买食物,我养成了看配料表的习惯。比如荞麦面条,荞麦占比越高越好。买调味料,要看添加了糖...
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血糖高能吃蒸米饭吗?医生来回答!
2021年2月19日 - 新浪
经过查阅权威的书籍,发现蒸大米饭的升糖指数是83,而医学上认为升糖指数>70就考虑为高升糖指数食物。单纯的蒸大米饭虽然是高升糖食物,但是我们可以通过一些措施降低它的升糖指数。在蒸大米饭的时候,我们需要把握好火候,在刚刚大米饭蒸熟而且又不黏糊的时候就停止加热。与此同时,也可以在蒸大米饭的时候在里面加入...
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怎么吃才能吃得饱血糖好!糖尿病哪些食物可以多吃,哪些少吃
2017年8月29日 - 网易
高糖、高盐、高油的食物最好不要吃了,如荔枝、方便面、甘蔗、松花蛋、鱼子、各种蜜饯、冰激凌、可乐、油炸薯片、各种黏的食品、酥脆的点心等,最好不要吃了,或者少吃。限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类的摄入。别忘了,每天需要喝1500-1700毫升水,推荐白开水。吃多少糖尿病患者管理饮食的根本就是控制总能量的摄...
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