近30年来,这5种癌症增长最明显!抓住癌症早期的5个信号

北京市朝阳区疾病预防控制中心原主任罗凤基主编的书籍《健康生活小百科——防病知识》里,分享了预防癌症的12个“黄金法则”:③1.均衡摄取营养,尽量避免偏食许多食物中含有导致细胞突变的变异原性物质。但与此相反,也有很多食物中含有抑制变异原性的成分,如维生素C含量多的胡萝卜等。因此,在日常饮食生活中,应考虑...

甲流高发期,建议:少吃羊肉橘子多吃4种食物,补充营养早日康复

银耳银耳是一种营养价值很高的食材，具有滋阴润肺的功效。制作一碗雪梨金桔银耳羹，不仅能够滋补身体，还可以提高免疫力。首先，将银耳浸泡2小时，然后清洗干净并撕成小朵备用。将银耳放入砂锅中，加入清水煮开。然后加入切块的梨和金桔，继续煮5分钟。最后，加入适量的冰糖，煮至冰糖完全融化即可。柠檬柠檬富含维生素C...

哈佛医学院推荐10种「超级食物」?真的吗?

这12种超级食物清单没有作者署名,但它也不是哈佛健康出版直接编写的,而是哈佛健康下的一个读者订阅通讯(NEWSLETTER,读者订阅之后会定期收到相关主题内容的邮件,说实话十年前我还真差点订阅了)“哈佛妇女健康观察(HarvardWomen'sHealthWatch)”,在营养教育专家及认证厨师MichelleHauser博士的帮助下汇编的。英...

《我的健康厨房:范志红谈厨房里的饮食安全》(范志红)

出版《范志红详解孕产妇饮食营养全书》《吃对你的家常菜》《范志红写给女人的美丽健康书》《健康快到碗里来》等食品营养科普书籍20本。在“健康之路”、“万家灯火”、“养生堂”“健康一身轻”等全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过800集。新浪网的个人科普微博“范志红_原创营养信息”发表微博超过11000条，粉丝...

宝宝喝奶的第一年,这些事不能不懂!

母乳是宝宝最好的食物,母乳中的主要成分是糖(乳糖)、易消化的蛋白质(乳清和酪蛋白),还有脂肪(可消化的脂肪酸)——全部都根据宝宝的需要均衡配置,可预防多种疾病!此外,母乳还含有多种矿物质和维生素,以及有助于消化吸收的酶。所以,无特殊原因的情况下,建议妈妈们母乳喂养哦!

健康减肥,重在把握甜蜜“量”

此类食物包括香蕉、桃、洋葱、豆类等,被认为是糖友可以放心吃的“好糖”(www.e993.com)2024年11月13日。但此类食物摄入过量可能会导致腹泻、腹胀等不适,应注意适量。根据世界卫生组织的建议:成年人每天的低聚糖的摄入量应为20~40g;孕妇和哺乳期妇女的摄入量稍高,推荐为25~45g;儿童每天的推荐摄入量为10~20g。

第一批90后都快30岁了!如何保持活力,这个方法绝了

·哈佛大学著名心脏病学家保罗·达德利·怀特,在1955年艾森豪威尔心脏病发作后被任命为这位总统的医生。怀特认为美国饮食结构的改变是导致心脏病流行的主要原因。在大萧条之前和大萧条期间,因为收入低,所以大多数美国人吃很多蔬菜和少量的肉类。随着战后的经济繁荣,富含肉类的高脂肪饮食出现了前所未有的增长。

这6 种食物给宝宝吃得太早,真的会坑娃!

宝宝满1周岁前,不要食用蜂蜜、蜂蜜水,以及以蜂蜜为原料的食品,例如蜂蜜蛋糕、蜂蜜饼干等。过早吃蜂蜜的危害:蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素,1岁以内的宝宝胃肠功能较弱,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。盐图片来源:123rf正版图片库...

孕期吃螃蟹会导致流产?其实孕期真正忌口是这几种!早看早受益

1、螃蟹属于高嘌呤的食物,痛风孕妇不宜食用。2、螃蟹中含有脂肪、高胆固醇,有高血脂、高血压、脂肪肝等孕妇也尽量不吃。3、螃蟹含有高蛋白,容易过敏,过敏孕妇一定要慎食用。还有老一辈的人说:孕期不能桂圆、山楂、荔枝……不能吃兔肉,容易导致胎儿变畸形;...

12种孕期必需营养素——营养医生的孕产日记(下)

发表科普文章数百篇,曾编写出版了多部营养科普书籍,例如《孕产妇饮食宜忌》《孕妇营养与四季食谱》《月子妈妈营养餐》《准妈妈营养餐》等。文章来源书籍:《营养医生的孕产日记》,上海科学技术出版社已授权《中国临床营养网》转载接上一期:维生素A维生素A的生理功能为增强视力、参与细胞的增生和分化、增强免疫功...