聚焦实战 上海消防举行水域救援实战技能比武
9月27日,在上海市消防救援总队举办的水域救援实战技能比武竞赛中,水上支队获得了团体总分第一名的好成绩,并在职业技能大赛消防救援员水域模块、开放水域自由泳、舟艇初战救援、无动力翻舟自救4个项目中夺冠。为检验执勤岗位练兵成果,增强水域救援实战处置效能,催生消防救援队伍新质战斗力,9月27日,上海市消防救援...
四种泳姿的换气技巧?|蛙泳|游泳|仰泳|蝶泳|向前_网易订阅
自由泳可以在一个划水循环左右两侧各换气一次,也可以只固定在一侧换气(左侧/右侧),依个人的习惯而定。只是,如果你是两侧换气,那滑行阶段呼气的时间就要加快一些,以便在转身到对侧时吸气;如果你是固定在右侧或者左侧换气,那么中间在水下呼气的时间就要把控好。总结一下,自由泳的换气过程是身体转向一侧,手臂出水时...
自由泳划水手指应该并拢还是分开?
除非你敲开精英游泳的大门,否则几乎可以肯定你的划水技术有很多改进的地方,可以为你的表现带来巨大的收益,正确的体能训练和开放水域技能的发展也是如此。你应该分开拇指吗?我们建议你选择对你感觉合适的东西,有些人喜欢这种感觉,有些人则不喜欢。很可能你已经做了最适合你的事情。一、自由泳动画(GIF)A、乔美女...
陕西游泳队的小伙姑娘们:从开放水域转至室内训练 简直太幸福
8月7日下午,在陕西省游泳运动管理中心,游泳队的运动健儿们逐一跃入泳池,一会儿自由泳、一会儿蝶泳、一会儿仰泳、一会儿蛙泳……他们在水中犹如飞鱼、快速向前,这是他们的常规训练,更是为迎接2021年全运会的备战之训。而对于屈芳来说,在室内游泳池训练,那简直太幸福了。23岁的屈芳,来自陕西汉中。在具有小江南之称的...
干货| 挑战开放水域游泳的进阶之路
而自由泳泳者必须学会在两侧都可以舒适呼吸,你可以通过在游泳圈上练习不规则呼吸来建立这种技能。例如,先在右侧进行三次呼吸,然后在左侧进行五次呼吸,然后在右侧进行八次呼吸,然后在左侧进行四次呼吸。三.学会无借力变向和启动在开放水域中,改变方向或停止后再次启动会比较难,因为你没有墙壁可以借力。另一位...
三种模式之外的一种模式,找到自由泳速度的参照值
1、每个泳者都有三种游泳模式人的身体并不总是精力充沛,有时游起来会轻松许多,有时游一会儿就感觉后劲不足,有时游一会儿就无聊乏味,根据身体状态的不同,游起来就有休闲放松游,日常巡航游,拼劲冲刺游三种模式(www.e993.com)2024年10月19日。游泳爱好者要善于在这三种模式下自由切换,单纯一种模式从头游到尾不但无法起到预期的健身锻炼效果,也...
说说自由泳换气学习的三个阶段
自由泳换气是不少泳者学习难点,呛水自不必说,关键是换气不熟练就无法长游。不按专业的标准衡量,站在游泳爱好者的角度,倘若换气熟练了,哪怕动作不标准,也可以享受游泳的乐趣。因此,本文只谈换气技术的练习过程,望对学习自由泳换气的泳友有所帮助。1、换气第一个阶段:从抬头到仰天看...
选择合适的自由泳头部位置
关键点:如果你有良好的技术,尽管向前看你仍然可以获得高身体位置,在开放水域这是一个主要的战术优势。浮力好的成人选手玛丽娜是一个年龄较大的游泳者,在水中的身体位置自然很高,当她游泳时,她被告知要直视泳池的底部,但这对她来说是非常糟糕的建议。
初学自由泳换气不呛水,注意转头时机、鼻子和移臂
自由泳换气时头并不能完全出水面,初学者在转头换气时很容易呛水,有的泳者是只能强侧换气,弱侧换气时仍然会发生呛水或者是换不到气的情况。其实,要做到换气不呛水很容易。1、熟练呼吸的目标熟练的换气的确需要多下水练习,一旦建立起属于自己的换气节奏,即换气可以保证动作供氧量,维持动作力度时的节奏,换句话说,你...
公开水域游泳必须掌握的技能,练习“鳄鱼眼”这些问题要注意
所以,在开放水域中最基础也最重要的技巧,就是抬头定位(又称“鳄鱼眼”)的技术,它可以让我们辨别自己的方位,找出前进的方向。所谓抬头定位,就是在自由泳时将头部抬上水面,让眼睛看到前方画面,以确认自己的方位与方向。通常会采用划水3~8次再抬头定位1次,技术越好的选手,或是当天风浪越少,抬头定位可以相应减少。