一个人50岁以后,如果每天坚持做这3种运动,有助于健康长寿
02每天坚持200米的游泳现在绝大多数人都会感觉游泳是属于年轻人的一项运动,其实并非如此,不管是任何年龄段的人,都可以进行游泳。钟南山院士在采访中举了这样一个例子“广州市某医院刘主任活到了106岁,保持长寿的秘诀就是每天坚持游泳200米”。为什么每天坚持游泳对身体健康有好处呢?相比于上面提到的慢跑,游泳对于膝盖...
钟南山谈运动:50岁后,进行3种运动,更有利于健康长寿
游泳广州的市医院刘主任,已经是106岁高龄,但是每天依然坚持游泳。游泳不像走路和跑步那样,对于膝盖的摩擦力和冲击力都比较小。对于中老年人来说,坚持游泳,也是一项非常好的运动,还能更好地保护膝盖。同时,在游泳的时候,需要进行呼吸运动,这也很好地提高了中老年人的心肺能力。太极拳当然,如果年龄较大,膝盖方便...
钟南山院士推荐:50岁后每天坚持做3种运动,既长寿又防病
02每天坚持200米的游泳现在绝大多数人都会感觉游泳是属于年轻人的一项运动,其实并非如此,不管是任何年龄段的人,都可以进行游泳。钟南山院士在采访中举了这样一个例子“广州市某医院刘主任活到了106岁,保持长寿的秘诀就是每天坚持游泳200米”。为什么每天坚持游泳对身体健康有好处呢?相比于上面提到的慢跑,游泳对于膝盖...
107岁没三高,全靠一碗两块钱的它!还有人吃它逆转了糖尿病
95岁登顶泰山,99岁2小时横渡台湾日月潭,书写泳坛传奇……这位传奇老人就是原广州市第一人民医院耳鼻喉科主任、百岁医生刘君谦。打开网易新闻查看精彩图片▲百岁医生刘君谦。百岁秘诀藏在一碗粥里谁能想到,刘老50岁时曾被宣布患了当时的“不治之症”——肺结核,为了锻炼肺功能,刘老每天坚持游泳,几年过去了,...
肿瘤科医生:让病人知道自己会死,才更有可能活下来 | 医院奇闻录75
鳞癌是一种表皮细胞癌,因为外公患癌的位置在咽喉部,应该看五官科。我给同学打了一通电话,他是五官科医生,和我私交很好,实验课经常同组。同学正好在五官科手术做得最好的鲁主任医疗组,马上说给留床位,让我第二天带外公去住院。在我记忆中,外公特讨厌去医院。有两次不得不去,是劈柴的时候伤到眼睛,还有一次...
近3万中国人研究发现:老年后每天做这件事,寿命更长久
二是游泳,钟南山举了一个例子,广州市某医院五官科的刘主任活到了106岁,其中的一个秘诀就是每天坚持游泳200米,这项运动使他在锻炼心脏的同时减轻关节的负荷,延长寿命(www.e993.com)2024年7月10日。三是太极拳,可训练大腿、力量以及身体的柔韧性,心脏和肺的负荷量小,尤其适合膝盖有健康问题的中老年人。
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钟南山院士坦言: 每天坚持这个运动, 比别人多活10年
“另外一个比较适合的运动,就是游泳。我们广州有一位很出名的五官科大夫,是市一的刘(君谦)主任,他今年106岁,每天坚持游泳,生活从简,运动从水。人在水里,能减轻关节的负荷,同时对心脏有锻炼的作用。刘主任到现在106岁,每天还到水里游200米。”钟南山院士介绍,“走路和游泳这是最适合老年人的2项运动。当然...