赛前温馨提醒丨2024玉溪马拉松赛事安全参赛倡议书

解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿、大腿前侧与大腿后侧。4、低血糖症状:心慌、手抖、饥饿、四肢冰凉、麻木、无力等症状,同时感到头晕、烦躁;解决方式:运动中以补充液体为主,补充的量要根据自己个人的特点、运动时间长短、出汗量的多少而...

@“弥马”参赛者,这份安全倡议请查收!

发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿、大腿前侧与大腿后侧。而且一旦发生抽筋,基本上就意味着后面会不断抽筋,只能降低配速,边跑边走、边抽筋边拉伸。低血糖症状:心慌、手抖、饥饿、四肢冰凉、麻木、无力等症状,同时感到头晕、烦躁;解决方式:运动...

跑前必看!2024眉山“东马”参赛安全提示!

解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿、大腿前侧与大腿后侧。而且一旦发生抽筋,基本上就意味着后面会不断抽筋,只能降低配速,边跑边走、边抽筋边拉伸。??低血糖症状:心慌、手抖、饥饿、四肢冰凉、麻木、无力等症状,同时感到头晕、烦躁;解决...

身体有这四个征兆,十有八九是被脑梗“盯上”了,建议尽早检查!

第二个身体症状是出现四肢麻木及无力的情况,比如说血管受到压迫,手脚的血液循环就会受到阻碍,就会导致四肢没有力气,出现麻木的情况出现,比如说很多患者在生活中没办法抬起胳膊等等,这些情况也是脑梗的前兆,大家一定要及早重视起来。3神志不清第三个症状就是出现语言混乱神志不清的情况,比如说话说不清楚,无法表述自...

“吨吨桶”走红 小心水中毒

“市民一旦出现上述症状,或大量出汗及腹泻后有疲乏、头晕、四肢麻木等情况,应立即到正规医院就诊。”李佳提醒。

科普:做了那么多年的仰卧起坐,到底哪错了

跑完步不拉伸真的容易让腿变粗其实不光是从小在做的仰卧起坐需要你额外关心,平时容易忽视的拉伸运动,也需要特别注意(www.e993.com)2024年11月13日。拉伸其实不仅仅局限于为了让腿不变粗,还为了可以缓解跑后肌肉僵硬紧张,有改善肌肉酸痛的效果;还可以消除肌肉疲劳,加快肌肉恢复;通过拉伸让身体逐步从激烈运动状态过渡到安静状态,给予身体良好反馈;...

知否|仰卧起坐可能会导致残疾?真有这么恐怖吗?

跑完步不拉伸真的容易让腿变粗其实不光是从小在做的仰卧起坐需要你额外关心,平时容易忽视的拉伸运动,也需要特别注意。拉伸其实不仅仅局限于为了让腿不变粗,还为了可以缓解跑后肌肉僵硬紧张,有改善肌肉酸痛的效果;还可以消除肌肉疲劳,加快肌肉恢复;通过拉伸让身体逐步从激烈运动状态过渡到安静状态,给予身体良好反馈;...

当心过量运动会造成电解质紊乱,沧州一男子家中锻炼后当场晕厥

当心过量运动会造成电解质紊乱，沧州一男子家中锻炼后当场晕厥本报讯（记者张婧）日前，欣怡小区的王先生在家中跑步机上跑完步后，四肢抽搐不止，当场晕厥。所幸120急救人员及时赶到，将其送往医院抢救才转危为安。当晚8点左右，王先生独自在家中的跑步机上锻炼。由于气温高、空气湿度大，跑步时王先生就感觉身体...