做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

因为过多摄入这些富含果糖的食品,会增加体内尿酸的生成,可能导致痛风发作或其他相关健康问题。3.酒[1]如果你的尿酸高,任何含有酒精成分的食物都是不适宜的,尤其是啤酒[2]。这是因为酒精会在体内代谢过程中产生尿酸,从而导致血液中的尿酸水平升高。不同酒类中嘌呤含量的规律是:陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒[4...

高嘌呤食物一定会害痛风发作?这3类食物嘌呤不高,却暗藏地雷

痛风主要是因尿酸代谢异常引起,当体内尿酸过多,结晶于关节处就容易发炎,而出现关节痛。吃高嘌呤食物就会痛风?其实高嘌呤食物不见得会痛风,饮食影响体内尿酸浓度仅占20-30%,而有研究发现,像黄豆、菇类等高嘌呤食物不仅不会增加痛风风险,还能降低风险。但是,如果常常食用大鱼大肉、饮酒及手摇饮,仍是会增加痛风的风...

大虾到底是升尿酸还是降尿酸?高尿酸人能吃虾吗?一文知真相!

张医生解释道,含糖饮料中的果糖会加速人体内嘌呤的合成,从而使得尿酸水平升高。很多人喜欢喝碳酸饮料、果汁等,然而这些饮料可能会比海鲜更容易升高尿酸。刘大伟想起自己每天必喝的可乐,不由得感到一阵心虚。他开始意识到,自己长期以来的饮食习惯可能正是导致高尿酸的重要原因之一。此外,张医生还提到了啤酒。在炎热的...

偷偷升高你尿酸的“帮凶”,不只是嘌呤!还有你爱吃的这些...

研究发现,常喝含糖饮料会导致痛风的发生率增加,喝的量越大,增加的程度也越大。2、高糖食物、含糖饮料容易增加肥胖、高血脂的风险,而肥胖、高血脂又是高尿酸的风险因素。肥胖者、高血脂者,患上痛风的概率更大。坚持吃低脂、低热量的减肥食物能让尿酸水平下降。3、高糖食物、含糖饮料会通过影响血糖、血脂、血压...

不只是嘌呤!这些也是偷偷升高你尿酸的“帮凶”

另一方面,考虑到多数高嘌呤食物是肉类,如海鲜、红肉、动物内脏等。如果严格控制饮食嘌呤摄入量,又没有做好正确的营养搭配,很有可能引起营养不良,这对于痛风患者的健康会产生负面影响。同时,在严格限制动物性食物的情况下,为了补充能量,人们有可能吃下太多的主食。而大量主食的摄入又有可能引起血糖异常以及胰岛素抵抗,...

13岁男孩踝关节痛,一查竟然尿酸超高!痛风患者该怎么吃?

大家都知道大豆中嘌呤含量很高，干豆的嘌呤含量高达218mg/100g，但将大豆做成豆腐、豆浆、纳豆后嘌呤含量会显著降低(www.e993.com)2024年11月19日。如北豆腐的嘌呤含量为68mg/100g，南豆腐的嘌呤含量为94mg/100g，豆浆的嘌呤含量为29mg/100g，纳豆的嘌呤含量为110mg/100g，都不属于高嘌呤食物，有些还属于较低和低嘌呤食物。最后一个容易被...

尿酸高能吃豆制品吗?

挑嘌呤相对偏低的豆制品吃。虽然大豆的嘌呤含量大约为186～218mg/100g,属于高嘌呤含量的食物,但大豆经过加工后嘌呤含量具有较大的差异。一般豆浆、豆花、新鲜豆腐、纳豆等嘌呤含量较低,而豆粉、腐竹、豆皮等嘌呤含量相对偏高,可能与豆制品的含水量有关[2]。

豆制品吃多了,会痛风还致癌?4个误区,一次说清!

2024年3月,《营养素》发表的一项研究显示,摄入豆制品或能降低癌症风险。然而,摄入发酵豆制品如酱油、纳豆、豆酱等,不会降低癌症风险。关于豆制品对健康的影响,这4个常见误区,我们一起看看,避免入坑!大豆确实是高嘌呤食物,100克黄豆嘌呤含量218毫克,100克黑豆嘌呤含量170毫克。但一般我们很少直接吃大豆,通常是榨成...

偷偷升高你尿酸的,不只是嘌呤!还有你爱吃的这些……

果糖的代谢不仅会直接促进嘌呤的产生,还会抑制尿酸的排出,从而导致体内尿酸水平升高、痛风发作。研究发现,只要是常喝含糖饮料,痛风的发生率就会增加,而且喝的量越大,增加的程度也越大。高糖食物、含糖饮料容易增加肥胖、高血脂的风险,而肥胖、高血脂又是高尿酸的风险因素。也就是说,肥胖者、高血脂者,患上痛风的...

偷偷升高尿酸的“帮凶”

①果糖的代谢不仅会直接促进嘌呤的产生,还会抑制尿酸的排出,从而导致体内尿酸水平升高、痛风发作。②高糖食物、含糖饮料容易增加肥胖、高血脂的风险,而肥胖、高血脂又是高尿酸的风险因素。也就是说,肥胖者、高血脂者,患上痛风的概率更大。③高糖食物、含糖饮料会通过影响血糖、血脂、血压等来增加各类心血管疾病的...