研究表明:女性每天建议最低喝水量约为3 升,男性则约为3.5 升
如果以常见的500毫升水杯来计算,女性每天至少需要饮用6杯水,而男性则需要7杯,才能确保身体健康。这个推荐量比通常所说的每天2升水高出约1升!但是,凡事适度才是最好的,饮水过多也会对身体造成影响,严重过量或会导致水中毒。随着全球心血管疾病发病率的不断上升,寻找有效的预防和治疗方法变得尤为重要。这项研究不...
人能活多久,看饮水量便知?寿命长的人,喝水都不少?医生这样说
一般来说,成年人每天的饮水量应该在1500毫升到1700毫升之间,大约相当于7到8杯水,这只是一个参考值,具体的饮水量还需要根据个人的体质、活动量、环境温度等因素进行调整比如,在炎热的夏季或者进行剧烈运动后,身体水分流失较多,就需要适当增加饮水量,而在寒冷的冬季或者活动量较小时,则可以适当减少饮水量图片来源于...
如何科学补水?医生揭秘,不同气候、体质要求不同!
但如果是精力旺盛的孩子,亦或是在户外工作的人群,以及运动员,他们的身体水分消耗量大,每天饮水在2000ml到2900ml之间都是合适的。另外,喝水的时间也有讲究,一天规定的饮水量,不建议一次性喝完,一次性摄入太多的水,身体来不及吸收的部分会直接随着尿液排出,反而会导致缺水的情况出现。每天在起床,饭后半小时,睡前等...
喝水也会中毒?女子3小时狂喝10升水住进ICU
少量多次,口渴时不能一次大量喝水,要多次少喝,有利于人体吸收水分。每次饮水100毫升至150毫升,间隔半小时为宜。避免喝冰水,喝大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮料。特殊人群应控制饮水量。糖尿病、心脏病、肾病等患者,不能一味地参照健康人群的“标准饮水量”。喝水量最好遵医嘱,以免加重...
喝水过量真会“水中毒”!英国女子因喝水过多去世,医疗机构致歉
一般来说,一口气喝水不要超过3500毫升,就不会有“水中毒”的风险。▲人体需适量补水大部分的人都会在饮水过程中依照身体感受控制水量,不会有“水中毒”现象。但有几种特殊现象则是例外,需要引起高度重视:一是发生在户外高温环境下剧烈活动过后,人在大量出汗后马上大量补充水分。人在大量出汗后不但会流失水分,...
总被“老公”关照多喝水,医生却说“水中毒”抢救并不少见
男子因喝水过多住进ICU、孕妇10分钟喝10多杯水致“水中毒”、一老伯日饮五千毫升神志不清被抢救——许多人认为多喝水有利健康,是在养生,其实是在折寿,一小时内饮水量超过1000毫升,就容易引发低钠血症,对身体器官造成损害(www.e993.com)2024年10月28日。彭艾主任医师告诉记者:“人体肾脏的最大排尿速度和总量有限,一旦摄取水分的速度或总量超过...
一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!
事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8升(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4升(5杯半)就够了。不过,体型、气候、年龄、体力活动等多种因素均会影响个体的需水量。因此,每天的推荐饮水量还是要“因人而异”。
科学饮水 健康生活
杯子大小不同,饮水量自然也不同,所以“8杯水”的饮水量也要科学看待。每天8杯水只是通过一种容易被记住的方式,提醒大家注意及时补水。《中国居民膳食指南》(2022)建议成年人每天喝水1500~1700毫升。不过这只是推荐量,大家可以根据自己的实际情况进行调整,比如天气较热或运动量大、劳动强度高的人群,全天的饮水量应该...
一天要喝够8杯水?专家:你一直坚持的喝水原则可能是错的!
很多人咕咚咕咚一次喝个饱,这种一次性大量饮水会加重胃肠负担。建议的饮水方式是少量多次,把每天饮水总量分配在一天中喝,每次200毫升左右。平时没事时也随手喝一点,吃饭的时候也可以适当喝点水。4、千万别用饮料代替喝水很多人喝白开水总觉得“没有味道”,喜欢喝饮料,用喝饮料代替喝水。但过量喝含糖饮料易导致肥...
一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!_澎湃号·媒体...
事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8升(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4升(5杯半)就够了。不过,体型、气候、年龄、体力活动等多种因素均会影响个体的需水量。因此,每天的推荐饮水量还是要“因人而异”。①...