它是蔬菜中的“解毒王”,一排毒,二护肝,三润肠,蒸包子太香了

白菜,又名大白菜,是中国传统的蔬菜之一。它以丰富的营养价值和多功能的烹饪方式深受人们喜爱,特别是在秋冬季节,白菜既可以清热解毒,又能滋养脾胃,是很多家庭餐桌上的常备蔬菜。白菜含有大量的膳食纤维、维生素C、钙、镁等营养成分,可以帮助排毒、护肝、养胃、润肠通便,因而被誉为“解毒王”。因此秋冬季节常吃白菜对...

三月内转氨酶184降至45,食后补'肝菜',守肝解毒化肝郁

中医记载过“五行,肝属木,喜欢青色。”,蔬菜中的维生素以及膳食纤维含量是其他食物不能比的,激发肝脏自我修复能力。多吃新鲜绿色瓜果维护肝内环境,加速肝脏有害物质的排出,减轻肝脏代谢负担,很大程度增强肝功能。参考文献:12011-宁波;韩昕晶;沈薇-重庆医科大学学报《非酒精性脂肪性肝病患者血清脂质过氧化指标...

春季养肝,等于养命!牢记:吃这4样养肝,这3类伤肝,建议多了解

都说多吃菠菜水灵,怪不得我身边的人都说我白呢,菠菜是一种补血抗衰老和增强青春活力的绿色蔬菜,烹煮后软滑易消化,适合老、幼、病、弱者,其中的植物纤维可以缓解肝脏代谢毒素或解毒的负担,关于菠菜一定给大家推荐一道菠菜炒蛋,是看见菠菜就想要制作的食谱。1、菠菜根部切掉清洗干净、锅中水开下菠菜,30秒左右捞出...

它是蔬菜中的“解毒王”,一排毒,二护肝,三润肠,秋冬季使劲吃

然而,秋冬季节有一种蔬菜被誉为“蔬菜中的解毒王”,不仅价格实惠,而且对健康大有裨益,它就是我们再熟悉不过的白菜。白菜不仅营养价值高,还具有排毒、护肝、润肠等多重功效。作为秋冬季节的“菜王”,它是家常菜肴中的常客,也是我们在寒冷季节调理身体的绝佳选择。白菜不仅好吃易做,而且用途广泛。下面我们介绍几道...

十大食物对肝好,你都知道哪几样?

胡萝卜:色彩斑斓,肝脏的重金属克星胡萝卜,这个色彩鲜艳的蔬菜,总是能在我需要的时候给予我满满的能量。无论是生吃,还是熟吃,胡萝卜都能以其独特的口感和营养,赢得我的喜爱。它富含的果胶能吸收重金属,降低重金属浓度,促进毒素排出。每当我吃下一根胡萝卜,都仿佛能感受到肝脏在轻松地呼吸,那份由内而外的清爽感...

晨起4个表现是肝在呼救,10种护肝食物要吃对!

柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸,具有抗氧化、抗炎、解毒等作用(www.e993.com)2024年11月10日。柠檬酸能够促进肝脏分泌胆汁,有助于排出体内的毒素和废物。同时,维生素C还能够促进胶原蛋白的合成,保护肝脏细胞免受损伤。③健康时报图5.羽衣甘蓝羽衣甘蓝是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素A、C、K以及多种矿物质。其中的维生素A能够保护肝脏细胞...

中老年朋友秋天别忘试试这5种食物,助你肝脏年轻10岁

2.十字花科蔬菜:这个家族包括西兰花、花椰菜、卷心菜等。它们都富含硫代葡萄糖苷,可以激活肝脏中的解毒酶,帮助肝脏更有效地清除毒素。建议每周至少食用3-4次这类蔬菜。3.草饲牛肉:与传统的谷物饲养的牛肉相比,草饲牛肉含有更多的Omega-3脂肪酸和共轭亚油酸(CLA)。这些营养成分可以帮助减少肝脏中的脂肪堆积,降低脂...

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

3、B族维生素是肝脏“加油站”B族维生素能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素,有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个...

饮酒该如何护肝:这些食物助你酒后轻松养肝,护肝片的作用

1、新鲜果蔬:绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、西兰花、娃娃菜等,含有丰富的叶黄素和维生素,可以帮助肝脏排毒,促进肝细胞的修复。而水果类如柠檬、橙子、柚子等,富含维生素C和抗氧化物质,有助于消除自由基,保护肝细胞膜免受自由基的损害,养肝护肝。2、谷物类:未经精制加工的谷物类,如黑米、高粱、小米等粗粮,富含B族维生素...

全国爱肝日丨如何科学护肝?这些知识快快告诉孩子吧

西红柿低糖、低热量且富含维生素C,可以防止毒素对肝细胞的损害;空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜,可以增强肝脏的解毒功能、保护肝脏,还能改善肝酶的水平。4.坚果、干果及其他坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷...