中医养生三步曲:健脾祛湿升阳气,打造健康好体魄

除了使用这三味中药外,在日常生活中还可以通过以下方式来健脾祛湿生阳:1.调整饮食结构:少吃生冷、油腻、甜腻的食物,多食用温热性质的食物,如薏仁、山药、红枣等。2.规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。中医认为,11点至凌晨3点是肝胆经气血运行最旺盛的时候,也是排毒的黄金时间。3.适度运动:根据自身情况选...

入秋后:少吃肉,多吃它,健脾养胃,祛湿排毒,全年健康!

这时候，多吃一些健脾养胃、利于祛湿的食物就显得格外重要。比如说一些根茎类的食材，像红薯、冬瓜、山药等，都是很不错的选择，它们不仅能够帮助我们增强脾胃的功能，还能有效帮助身体排毒，促进消化，达到事半功倍的效果。也就是为了应对这个季节特有的潮湿气候，咱们可要迅速调整起来，用更符合时节的饮食来呵护自己的...

腰腿痛绵绵不断,多是两虚一毒在作祟!中医教你补虚排毒,止痛

l川芎:活血行气,祛风止痛,为血中之气药,助桃仁、红花增强活血效果。这个方子呢,便能在补足肝肾的同时呢,祛湿排毒,缓解疼痛。复诊:赵先生在两周之后过来,腰腿痛的情况基本就没了,面色也渐显红润,精神状态大为好转。一月后舌淡红苔薄白,脉象平和有力,肝肾得补,湿毒已排,气血畅通。随访了半年呢,情况也没再...

什么中药泡脚去湿气和排毒

黄芪、白术、茯苓、泽泻、防己等中药可用于泡脚以去湿气和排毒。但是湿气和排毒问题涉及身体内部调理,建议咨询专业中医师进行个性化指导和治疗。1.黄芪黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效。中医认为湿邪容易侵袭人体,导致身体出现水肿、乏力等症状,此时可以使用黄芪进行调理。阴虚阳亢者慎用黄芪。2.白术白术可起到健脾...

“三伏天”不排毒,一年身体堵!常喝3种排毒汤,排毒祛湿一身轻

冬瓜排骨汤是一款经典的夏日汤品,冬瓜性寒,具有利尿消肿、清热解毒的功效,搭配排骨的滋补作用,既能增加汤的鲜美,又能祛湿消暑。红枣和枸杞的加入,增加了汤的甜味和营养成分,使其更加适合三伏天饮用,帮助身体排毒、消暑。三、丝瓜紫菜鸡蛋汤食材:丝瓜1根,紫菜适量,鸡蛋2个,姜丝少许,盐适量,香油少许,食...

出汗真的能排毒、祛湿?

出汗是皮肤通过汗腺分泌汗液这是身体散热的主要方式之一对于体温调节和水分平衡必不可少适量排汗有利于健康身体中有一些代谢产物如果没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外就会在体内形成“垃圾”适当进行有氧运动有助于出汗促进人体新陈代谢对于排毒、祛湿有一定帮助但需要注意的是过量排汗不利于健康还可能导致身体脱水...

春困春乏,建议大家常喝八道祛湿汤,祛湿排毒健脾胃,提高精神气

春困春乏,建议大家常喝八道祛湿汤,祛湿排毒健脾胃,提高精神气,山药,薏米,芡实,莲子,陈皮,赤小豆,土茯苓,春困春,八道祛湿汤

藿香正气水大揭秘:祛湿泡脚、皮肤问题处理、退烧妙用全覆盖

1.祛湿排毒:在泡脚水中加入1-2瓶藿香正气水,每次泡20分钟左右,不但能促进脚部血液循环和缓解全身疲劳,还有助于排除体内湿气,改善湿气重引起的不适。2.缓解疲劳:通过泡脚,藿香正气水的药力能渗透皮肤,被足底毛细血管吸收,发生全身作用,有助于缓解腹胀、食欲不振等问题。

拔罐走红奥运,中医疗法缘何受青睐?

“我是职业病,颈椎不好,贴耳穴、刮耳朵后,站起来就没那么晕。”阿妍是地道老广,身边的家人、朋友都对中医比较信任,最近一年多,她也陆续做了15次中医理疗,感受到潜移默化的变化,“刮痧可以祛湿排毒,以前经常出湿疹,现在也少了。”阿妍说,第一次就诊时,就被中医耳诊彻底折服了。接诊的潘丽丽护士长摸着她的...

出伏了晒背还能养生?晒背后流鼻血是排毒?专家解答

晒背后流鼻血是排毒?专家解答01三伏天晒背成为年轻人中的“网红养生法”,具有养生效果,但并非所有体质都适用。02晒背适用于阳虚或寒湿体质的人群,如过敏性鼻炎、慢性支气管炎患者等。03然而,热性体质、高血压等心脑血管疾病患者、孕妇及幼儿等人群不适合晒背。