补钙有了新标准?中老年人的推荐钙摄入量变了

本文部分引用自《钙制剂到底该如何选》。原文刊登于《祝您健康》杂志2022年2月,原作者为中南大学湘雅医院药学部副主任药师阎敏。-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-内容策划/排版:朱菁菁原标题:《听健康|补钙有了新标准?中老年人的推荐钙摄入量变了!》...

人到老年,各种病都来了?中老年人3件事勿太勤快,对健康无益

根据《美国医学会杂志》的研究,中老年人最适合遵循适量运动的原则——例如每周进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动,这对健康非常有益;相反,过度锻炼则可能带来伤害,甚至损害心肺功能,因此需谨慎对待。中老年人应根据自身的健康状况,精心选择和调整适合的运动形式与强度,以确保健康效益最大化。初期可以选择...

中老年吃什么钙片补钙效果最好?答案看这里

而著名医学杂志《临床医学》中的《氨基葡萄糖与硫酸软骨素的联合作用》一文显示,氨糖通常较少单独使用,而常与硫酸软骨素协同搭配。硫酸软骨素同样是软骨的主要营养素,有助于生成软骨滑液,衬垫骨关节。它与氨糖协同作用,能够进一步提高软骨的修复、润滑能力。另外,针对中老年对钙的吸收利用率低下的问题,钙剂最好还复...

把家里的盐换一换,能省很多看病钱!但这2类人需要注意!_澎湃号...

3.中老年人《指南》推荐,中老年人群使用低钠盐替代普通盐。低钠盐在该人群中具有明确的降压作用和减少心血管病事件的作用,不增加全因死亡。指南截图4.血压正常的健康人《指南》建议,血压正常的健康人群考虑使用低钠盐替代普通盐。低钠盐在血压正常的健康人群中有降压、减少新发高血压的作用,且不增加低血压。

正当红的“轻断食”,中老年人能不能尝试?

本文部分引用自《轻断食,是最好的减肥方法吗》。原文刊登于《祝您健康》杂志2024年7月,原作者为南京鼓楼医院临床营养科营养师陈雯卿。-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-内容策划/排版:朱菁菁、顾欣雨原标题:《听健康丨正当红的“轻断食”,中老年人能不能尝试?》...

中老年男性使用西地那非的常规频率是多少?经常使用如何规避风险

张建国的经历并非个例(www.e993.com)2024年11月18日。随着社会老龄化加剧,越来越多的中老年男性面临着相似的困扰。根据《中国性科学》杂志发表的一项研究,超过40%的50岁以上男性存在不同程度的勃起功能障碍。西地那非作为一种有效的治疗药物,确实给许多人带来了希望。它通过抑制5型磷酸二酯酶(PDE5),增加阴茎海绵体内一氧化氮的含量,从而改善血...

5大“健康肉类排行榜”,猪肉未上榜,中老年人要常吃,不妨看看

非常适合春夏季节饮用。5.牛肉牛肉是一种非常优质的蛋白质来源，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养成分。中老年人适量摄入牛肉有助于增强体力，提高免疫力，维护心血管健康，促进肌肉的生长和修复。而且，牛肉富含肌氨酸，对提高免疫力和增强体力非常有帮助。中老年人可以选择瘦肉部分，避免摄入过多的脂肪。

中老年人久坐会更有益?医生:过了60岁后,不运动反而更长寿

对于中老年人来说,适量的运动对健康特别有益,但是,并不是所有类型的运动都适合中老年人,特别是以下3种运动。1、仰卧起坐仰卧起坐主要锻炼的是腰部肌肉,但60岁以上的老年人往往存在腰椎问题,比如骨质增生、椎间盘突出或骨刺等。如果经常做仰卧起坐,不仅会引起肌肉损伤,还容易导致腰背部疼痛,严重时甚至会使腰椎...

不再执着于染黑头发,日本中老年人流行“自然灰”

据以60多岁人群为客户群的时尚杂志《潮酷之人》主编神下敬子介绍，也由于在国外不掩饰白发走时装秀和在杂志上出镜的模特增加，在日本，“不掩饰白头发开始被认为是很酷的选择”。自2019年以月刊形式创刊以来，《潮酷之人》积极起用灰色头发模特拍摄封面。神下说，“从浅色到深色，适合的颜色增加，时尚的范围也...

国家卫健委新闻发布会上,我刊记者提问:慢性呼吸道疾病的老年患者...

“寒露惊秋晚,朝看菊渐黄”。随着秋风渐紧,我们迎来了寒露节气。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,标志着深秋已至,天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。此时昼夜温差变得更大,呼吸道传染病的防治和心脑血管健康成为我们关注的重点。俗话说“白露身不露、寒露脚不露”,此时阳气初收,应适时添加衣物,注意保暖,饮食...